入冬后_女人多喝这个汤_堪比美白丸_抗衰老_轻松喝出白亮肌肤(抗衰老美白入冬)

By 美乐猪

配料：

西红柿 1个、小葱 1棵、南豆腐 2块、鸡蛋 1个、金针菇 1小把、精盐 适量、鸡精 少许

烹饪步骤：

1.西红柿洗净切丁，香葱切碎，豆腐切小块备用。

2.鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀备用。

3.锅中加入少许油，大火烧热，下入西红柿边翻炒边按压。

4.炒至西红柿软烂。

5.倒入足量的清水，大火烧开。

6.下入豆腐大火煮一分钟。

7.下入事先洗净金针菇，煮开时，转圈细流淋入蛋液。

8.调入盐和鸡精，撒入葱花即可关火。

9.盛入碗中即可食用。

烹饪小贴士：

1、据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

2、番茄中就含有丰富的抗氧化剂。
而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。

3、番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。
尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤.另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

你们喜欢吃西红柿吗？

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