昨晚开始做瑜伽_年前稍微适从的身体_回家过年将近一个月...(階段一個月適從)

其实年前也就开始练习二三个月了，虽然其间也是断断续续在做，但至少算起来也有21天。

现在坊间很盛行流传21天法则，具体就叫21天习惯养成法。
它一般分三个阶段：第一阶段是1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”。
你需要十分刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒服，你应该认真坚持去做，克服这些情况。

第二个阶段是8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三个阶段是15-21天，这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。
一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

这个21天习惯感觉还真有效，坚持二十一天后，从心理和生理都有反应。
就是心理上到练习的那个点就会不自觉做准备，把这个事放在首位；从生理上感觉每天伸展练习特别舒服，腿脚也有劲了，身体也挺拔了不少。

可春节一个月懈怠下来，每天除了吃、睡，就是在床上、沙发上葛优躺着刷手机，刚开始还试着去练习，可过年家里回来十几口人，事情多，地方又小就没了条件，这样二十多天下来就又回到从前。

二十一天法则其实就是让我们养成一个习惯，学会坚持。

贵在坚持，难在坚持，成在坚持。
坚持是一种坚韧不拔的能力。

可能普通人与成功人的区别就在普通人缺少这种能力。

功到自然成，这话放到那里都成立，不管做什么事，要想成功，只有坚持不懈地努力，才有可能成功。

今年春节黄金档《热辣滚烫 》里，贾玲的爆瘦和神一样的改变，这背后的付出、努力和坚持，肯定是常人难以想像的。

看了影片后我在想，如果自己从小有这种精神和坚持，今天的我可能是一个画家、二胡演奏家、经济学家等等，其实我们每一个普通人都具备成功的潜质，只是我们缺少坚持的能力。

不过我想一切还来得及，从现在开始，坚持锻炼和瑜伽虽然成不了名家，但可以强身健体，保持身材不走型；坚持写作发头条，虽然当不了作家，至少可以记录自己的心路历程。

开始就是进步，我们即便是一滴水珠，经过不懈努力也能穿透石头，虽然穿过那石头不是一时间的事，但只要有坚持不懈的精神，没有什么事做不成。