秋来伏不去_教你这样做_一冬少生病(不去這樣做立秋)

今年立秋时间：2019年立秋时间8月8日03:12:57农历七月初八 星期四

立秋来了！

立秋养生，一年身体健康无病痛！

1、贴秋膘

贴秋膘，民间流行在立秋这天吃肉，“以肉贴膘”，寓意好口福，身体健康！

2、吃西瓜

“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。
立秋这天吃西瓜或香瓜，据说可以不生秋痱子。
北方吃饺子，时逢立秋，寓意圆圆满满。

3、祭神

立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。
立秋祭神，祈祷一年平安健康，好收成！

01、防燥润肺

秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥。
养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。

要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

02、解暑养胃

虽然夏天的炎热已经过去了，但是还未出伏天，解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。
所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分，以及减少人体汗液的流出。

03、祛湿滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。
薏米对我们的身体起到祛湿消肿，清热排毒的功效，对女性来说也是非常好的美容养颜食物。

04、护腰护颈

立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。

05、改善便秘

早上起床先喝一杯温水，秋季干燥，经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多。
所以，早上起来喝一坏温水既可以恢复身体水分，还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。

1、注意早睡早起

2、注意预防感冒

3、注意食品，衣物霉变

四 、立秋吃什么

①立秋“四大名补”

②立秋“四大水果”

③立秋“食物搭配”

立秋养生重点—艾灸、按摩

（一）大椎穴：保健要穴、主宰全身

取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

（二）太白穴：补充气血、美容养颜

取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

（三）关元穴：理气和血,补虚益损

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

虽已步入立秋时节，但是今年还是在三伏的中伏，“三伏天灸”时机还有，凡是进行“三伏天灸”请把握好天灸时机哦！

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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