清心安神_美容养颜的滋阴餐桌(滋陰安神銀耳)

木耳面片汤

这款汤滋阴清火，尤其适合虚热症状突出的女性。

材料:面粉50克，黑木耳6克，鸡蛋1个，菠菜20克。

做法:将面粉加水和成面团，然后捏成一块块的面片。
木耳用水发开，清洗干净。
菠菜择好之后洗干净。
鸡蛋打到碗中搅匀。
锅中加水，水开后放入木耳煮5分钟，接着放入面片，水再次开后放入菠菜、鸡蛋，最后起锅调味，木耳面片汤就可以上桌了。

百合生梨饮

这款甜品滋阴润燥、清心安神，适合阴虚干燥症状突出，容易烦躁，晚上睡不好的女性。

材料:百合30克，梨1个，冰糖30克。

做法:将梨削好，切成片。
百合洗干净。
将切好的梨和百合一起煮，煮到百合充分舒展即可， 一般水开后5分钟就差不多了。
放入冰糖调味，滋阴润燥、养心安神的百合生梨饮就做好了。
每天做一份装在杯子里，替代茶，随时饮用效果会更好。

菊花肝膏

这教菊花肝膏具有滋补肝肾的作用，肝阴虚、肾阴虚的女性可以做来吃吃看。

材料:猪肝500克，鸡蛋3个，鲜菊花10克，清汤，料酒等。

做法:用刀背将猪肝砸成泥状。
鸡蛋只取蛋清。
在猪肝泥中放入准备好的高汤、鸡蛋清、料酒，搅拌均匀后放在蒸笼上蒸。
蒸五分钟后掀开锅盖，往猪肝膏上撒菊花，然后继续蒸，等到猪肝膏蒸熟之后，再说一些烧开的高汤和料酒上去，就可以出锅上桌了。

莲心茶

这款茶具有养阴清火的作用，适合各种类型的阴虚质女性，尤其是虚热症状突出的美人。

材料:麦冬12克，莲心3克，绿茶3克。

做法:很简单，将它们用开水冲泡5分钟就可以了，像百合生梨饮一样，将其当成茶，随时喝。

酸奶水果银耳羹

此羹具有美容养颜、滋阴清热的功效。

材料:酸奶250克，猕猴桃250克，银耳(干) 100克，木瓜100克，苹果100克，梨100克，冰糖50克。

做法:银耳用温水泡开洗净后撕成小片。
小汤锅放到火上，加入适量清水，再放入撕好的银耳，银耳熬成黏稠状后加入冰糖，然后放到冰箱中冷藏。
猕猴桃、木瓜、苹果、梨均削好切成丁，放到冷藏好的冰糖银耳羹中，最后拌入酸奶就可以了。
水果不一定非得是猕猴桃、木瓜、苹果、梨，按照你的喜好组合搭配，就是独属于你的酸奶水果银耳羹了。