三款适合女人喝的豆浆_配方简单食材好找_秋季滋润肌肤红润面色(豆漿黃豆玉米)

豆浆中含有丰富的优质蛋白质，钙、磷、铁、锌、硒等微量元素，多种维生素，还有人体所必需的8中氨基酸。
同时还含有卵磷脂等女性需要的成分，还是低脂饮品。
真心是非常适合女性饮用了。

豆浆

现在有了豆浆机，可以非常方便快捷的就在家里自制豆浆。
今天就为大家推荐三款适合女性食用的豆浆：

用料：黄豆60g，大米10g，小米10g，小麦10g、玉米10g

做法：1、黄豆洗净，浸泡4个小时。

2、其余食材清水洗净，备用。

3、将全部食材放入豆浆机内，加适量的水，选择豆浆功能即可制作。

如果比较喜欢甜味，可在豆浆倒入杯中后加少许糖，也可直接饮用。

第二款：清甜玉米豆浆

用料：黄豆50g，新鲜玉米粒30g，枸杞10g。

做法：1、黄豆洗净，清水浸泡4小时。

2、玉米粒、枸杞洗净备用。

3、将泡好的黄豆、玉米粒、枸杞一起放入豆浆机，加适量清水，设置豆浆制作功能即可。

这款豆浆清甜可口，美容养颜，玉米和枸杞都带有甜味，可以不用加糖。
如果觉得玉米的皮比较影响口感，可以过滤一下。

第三款：红润南瓜浆

用料：花生20g，红枣20g，糯米30g，新鲜南瓜100g。

做法：1、南瓜去皮去瓤，留下南瓜肉，切成小块，可以切小一点，5毫米左右就可以，不要超过1厘米。

2、花生、糯米洗净，浸泡半小时。

3、红枣去核，切碎。

4、全部食材放入豆浆机，设置豆浆制作功能即可。

南瓜也是适合女性食用的一种好食材，虽然比较甜但是热量不是很高，营养还很丰富。
搭配花生、红枣、糯米，对女性来说有补血补气，红润面色的功效。

三款美味豆浆配方都给你啦，记得自己在家做哦。
秋季快到了，多喝豆浆可以增加水分，滋润肌肤。

（食言素语，执着于人间烟火，致力于文字故事。
走过130多座城，有很多好吃好玩的故事想要讲给你听。
）