一套手指操_5个简单动作_调节脏腑、放松大脑_还能美容！(還能手指臟腑)

手是人的第二张脸，一双白嫩的手可以给人加分不少，但大多数人不知道，我们的双手还是与生俱来的保健仪，经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用，下面就给大家推荐一套手指操，不仅能锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳，还能很好的放松大脑，动作一、紧握拳头，然后把手指一个一个的伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。

动作二、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替的拉。

动作三、两手张开，先弯曲左手大拇指，左右手同时再弯曲一根手指，以此类推，直至左手握拳，然后从小指开始，两手同时一一松开手指，直到两手完全张开，以上为一遍，可反复多做几遍。

动作四、两手用力张开，然后握拳，左手大拇指握在内，右手大拇指握在外，左右手大拇指换位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在内，以上为一遍，可反复做。

动作五、两手张开，大拇指指尖与食指指尖相捏，松开食指，大拇指指尖与中指指尖相捏，松开中指，大拇指指尖依次与无名指、小指指尖相捏，以上为一遍，可反复做。

动作六、双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练，首先，坐直或站直身体，其次，双手合十，掌心相对，降低手部高度，直到手腕产生一定的拉伸感，最好，保持姿势10秒钟。