在家就能做的“美容秘方”(中醫洗凈皮膚)

中医美容不仅关注外表，更注重修复内在的健康。
我们可以通过了解五脏外华与容貌的关系，揭开面部色泽背后的健康密码。
利用食疗护肤、自制面膜和穴位调理方法，自己在家就能在呵护肌肤的同时焕发光泽。
快来揭秘中医美容的秘籍，拥有健康和美丽！

所谓“外华”是指脏腑气血表现在外的色泽。
五脏与面、毛、唇、爪、发相关，故面、毛、唇、爪、发的色泽，可以反映五脏气血的盛衰。

身体表面多个部位（皮肤、毛发、指甲、嘴唇）都靠内在健康来维系，由此可见不同的器官也关系到容貌的方方面面。

我们学过，根据阴阳五行，脏腑可分为五类，分别对应体表的五个部位。

心＝面

肺＝毛

肾＝发

肝＝爪

脾＝唇

五脏外华，即“心其华在面”“肺其华在毛”“脾其华在唇四白”“肝其华在爪”“肾其华在发”。

这五华之中最为关键的是面，面色能够充分反应一个人的“神”（精神状况），而心主神志（此处之“心”不限于西医所讲的心脏），所以面色无华、精神不振是由心气虚引起的。

此外，中医认为面部是人体经络汇聚之处，构造复杂，有可能影响其他脏腑。

在这一思想的指导下，中医大夫的诊断方式如下。

●面色无华、精神不振＝心气不足

●面色暗黄、唇色苍白且干燥、无精打采、肥胖＝脾气不足

●头发干枯、皮肤干燥＝肺虚

●掉发、脸颊凹陷＝肾阴虚

●面部苍白浮肿、双目无神＝肾阳虚

●面色晦暗＝气滞血瘀

中医将外貌与体内健康联系起来，与西医中激素的系统性控制（特别是雌激素、睾酮及糖皮质激素）大相径庭。

中医的治疗方法因人而异，不乏按摩、滋补、冥想、针灸、汤药、运动等方式，部分疗法功效持久，补益全身。

中医小妙招

面对五花八门的护肤产品和宣传，我们很难弄清哪一个效果最佳，而我们要讲的这些方法来自中医长期的实践，能有效修复损伤皮肤，让你保持年轻，容光焕发。

改善皮肤的食物

食物

用法与功效

黑芝麻、核桃

黑芝麻和核桃各15克，磨碎放进粥里，早餐服用

胡萝卜、芹菜、苹果、蓝莓混合果汁

能缓解各种皮肤问题。
例如，可在皮疹发作期间每日食用，缓解后或巩固期每周食用一到两次

自制面膜

七白散

七白散作用于皮肤，是中医常用的美白方剂，含有7味中药，主要起到淡斑祛痘的作用。

1.7味草药取等量备用：白蔹、白术、白牵牛、白芍、白僵蚕、白芷、白附子。

2.所有原料磨成粉末。

3.加蜂蜜、蛋清或牛奶，搅拌成糊状。

4.涂抹于皮肤，静待10～15分钟。

5.用清水洗净。

修复瑕疵

1.将蜂蜜、蒲公英或黄连药液涂于新鲜的西瓜皮（白色部分）上。

2.用瓜皮在清洁好的皮肤上摩擦。

3.像敷面膜一样将瓜皮敷于患处30分钟。

4.用温水洗净。

皮疹

1.将黄瓜皮敷于脸部皮疹处。

2.静待30分钟。

3.用纯净水洗净。

4.面部涂抹椰油，轻轻拍打。

抗皱

方法一：

1.珍珠粉0.5克，半根香蕉捣碎，牛奶10克。

2.搅拌均匀。

3.涂抹于皮肤。

4.用清水洗净。

方法二：

1.珍珠粉0.5克，两颗鸡蛋分离出蛋清。

2.搅拌均匀。

3.涂抹于皮肤，静待15～20分钟。

4.用清水洗净。

方法三：具有祛痘印和抗皱纹的双重功效

1.珍珠粉0.5克，新鲜芦荟（捣碎）。

2.混合均匀。

3.敷于面部30分钟。

4.用清水洗净。

方法四：具有抗皱和祛除粉刺的双重功效

1.黄瓜磨碎。

2.加苹果醋混合。

3.敷于面部，静待30分钟。

4.用温水洗净。

发现健康信号 轻松自我调理

《阴阳游：解密中医密码》

本书由北京中医药大学校长徐安龙领衔国内外团队共同创作，从东西方双视角解读传统中医理念和健康养生知识，讲解中医学的基本概念和对人体的独特认识，以及7类日常症状、30种常见疾病的医学常识和简易中医疗法，图文并茂，生动风趣，帮助读者从中医学的角度认识身体，发现健康问题信号，并进行自我调理。

本书为融合出版物，配有健康自测、一键查阅药膳谱、中医功法视频等多种融合出版资源，让读者轻松了解中医、体验中医，掌握自我保健常识。

❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。
如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。

版权声明

本文部分内容选自《阴阳游：解密中医密码》（中国中医药出版社出版，徐安龙主编），最终解释权归原作者所有，由悦读中医推荐发表，封面及文中图片来源于摄图网，版权归原作者所有。
如有侵权，请联系删除。
未经授权，请勿转载！