美容养颜_消解疲劳_来看看少数民族的养生智慧(傣族藥浴消解)

药浴是傣族人民健康养生、预防治疗疾病的一种重要手段，傣族又称药浴为“阿雅”。
傣族药浴所选药材多为当地所独有，因土与药物不易发生反应，煎药器首选土锅，傣医也有“土助诸药”之说。
傣浴的核心成分为“傣百解”，是傣族的传统药物,傣语称“雅解先打”，意为解百毒的药。
傣医药浴治疗风寒湿痹一般采取蔓荆叶、粉芭蕉叶、夜花、黑心树叶、通血香、活血香、过山龙、吊吊香、牛藤、森林芒果藤、薇籽叶等；治疗荨麻疹则采取夜花、五彩梅、白粉藤、水杨柳树皮、假椿树皮、橄榄树皮、冰片叶、洗宛叶、白花臭杜丹、红花臭杜丹叶等；产后保健选取冰片叶，洗碗叶、粉芭蕉根、通血香、蔓荆叶、薇籽叶、水杨柳叶、桃叶、五彩梅等药。

傣浴和普通泡浴不一样，在沐浴过程中需要三进三出。
第一次，要求水在腹部上下，温度控制在40℃左右，时间8分钟左右。
药浴过程中可以配合养生茶，以出汗、疲劳或全身肌肉放松等毒素排出体外的反应出现后，暂停药浴，休息3分钟。
第二次，水位在胸部上下，水温也略微提高，根据出汗、疲劳程度以及气色变化调整药浴的时间，然后暂停休息。
第三次，降低水位和水温，调理气血，帮助恢复。

经过这样“三进三出”的药浴后，身体会消耗大量的热量和氧气，这时候应该躺在床上，使血管收缩，让身体有时间修复和补充元气。
傣浴使血管经过三次扩张、三次收缩，能增加血管弹性，减少血管硬化，预防各种心脑血管疾病，还有发汗排毒、养颜美容、除痘、淡斑、消解疲劳等功效。

傣族药浴能够减轻有害物质对人体产生的毒害作用，提高机体免疫力，促进身体新陈代谢的作用，清理肺腑、疏肝醒脾、清热润燥，多泡还能有助于减肥瘦身，治疗多种疾病，如妇科炎症、皮肤病、类风湿等。
傣族人民的身体健康与平时的药浴习惯密不可分，傣浴因为傣族特定的自然环境，生活习惯以及健康需求，具有鲜明的民族特色和地方特点，值得我们学习效仿。

我是坚持为大家科普医学知识的于春泉医生，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙关注或点赞，也可以转发给您的家人或朋友观看此文，谢谢了！