绿豆和这菜是一对_比香蕉减脂_美白养颜_每天坚持吃(綠豆美白養顏)

By 女人花2607

配料：

冬瓜 80克、百合 10克、莲子 10克、绿豆 15克、水 适量、红糖片 适量

烹饪步骤：

1.百合提前浸泡半小时

2.莲子提前浸泡半小时

3.绿豆提前浸泡半小时

4.把绿豆，百合和莲子放入锅中、加入适量的水和红糖片

5.煮压20分钟冬瓜去皮去瓤，切片

6.把煮好的汤倒入锅中 ，加入冬瓜大火煮沸后，转小火煮10分钟

7.即可

烹饪小贴士：

1、百合干优选原料：选择洁白、片大、紧包的百合鳞茎，剔除“千字头”（即鳞茎小而多、鳞片小且包而不紧）、虫蛀、黄斑、霉烂及表皮变红的百合；用利刀切除毛根，去除泥土杂质和皮部老化瓣；将剥下的瓣分为大中小三个等级（大中小比例为4:5:1）然后将挑选整理后的百合鲜料按照大中小的顺序分别用清水漂选2-3遍。

2、 加工要点

沸水烫煮。
将洗净的百合瓣分级下水沸水锅中，用木板在锅中缓缓搅动，以便烫煮均匀。
烫煮时锅内的蒸汽压力以2公斤/平方厘米为宜。
百合鳞片烫煮的适宜时间（以鲜料下锅后计时）分别为：大片约40秒、中片约20秒、小片5秒。

大家还有什么美容护肤的好方法呢？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！
你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。