山药别再炒吃了_加一个火龙果_软糯香甜_健脾养胃_预防便秘(山藥吃瞭便秘)

哈喽大家好我是老左，一个爱研究美食的90后。
今天去超市买了点山药来做一个好吃的。
山药营养价值非常的丰富。
含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素。
而且平时多吃山药还可以补中益气，美容养颜，健脾养胃。
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度的作用，两者结合营养价值翻倍。
今天老左就用山药和火龙果给大家分享一个孩子特别爱吃的美食。

做法：

1，铁棍山药去皮清洗干净切成小段转盘放入蒸锅蒸15分钟蒸熟。

2，准备好一个红心火龙果去皮切成小块。

3，喜欢吃芒果的可以在准备好一个芒果切成小块装盘备用。

4，山药蒸好之后加入一勺白糖压成山药泥。

5，山药压成泥凉至温热后取出用手团成小圆球按扁包裹上火龙果块。

6，喜欢吃椰蓉在撒上一点椰蓉，里面的水果可以换成各种孩子喜欢的水果。

7，咬上一口软嫩香甜，还用浓浓的火龙果味道，孩子超喜欢吃。

山药和火龙果孩子要多吃，健脾养胃，预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度。
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