瘦腰、腹和小肚子_按摩手法动态分解图！(按摩小肚子動作)

在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后2小时内做。
动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。
尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显

第二步：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后2小时内做。
动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。
尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后2小时内做。
动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。
尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后2小时内做。
动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。
尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。