教你拍照有腹肌_这个方法太实用了(腹肌教你拍照)

你永远不知道拍照技术有多强，强到男的可以直接拍成女的

甚至，拍照技术已经在健身圈里刮起一波风潮

蜜桃臀、马甲线、天鹅颈、筷子腿...一键都拍出来！

行走在朋友圈里，美好的肉体，让人羡慕

今天，就来教你如何将平平无奇的小肚原来也可以拍出有凹凸有型的腹肌！

什么腹肌、人鱼线...一招让你拍出肌肉男的既视感

你想象中有腹肌的样子。
可谓是脱衣有肉，穿衣显瘦

就算腹部有小肚腩，照样可以拍成8块腹肌！

更神奇的是，还有一种整形术，花3500英镑就可以拥有同款腹肌！
（大可不必...）

如果说，不满足屏幕前的拍照话。
现实里还真的有可以让你一夜间变肌肉男！

在最近新出某部电视剧的预告片里，男主角出水芙蓉的画面

一眼看过去，不错呀这身材

但是，细心的网友们还是发现了端倪，肌肉太过于丰满，以至于连脖子都没了...

肩部过厚遮盖住了部分脖子，还有抬手的时候，胳膊肌肉过于突出了

从路透来看，他穿了所谓网上售卖的“可外穿的肌肉服”，脖子上的确有一圈肉色形状的凸起

网友们甚至直接翻出了同款肌肉服

别说，这一身做的，真的完全身材了，相当吸睛

然而，这种肌肉服，其实在拍戏里非常可见，假如男演员身材达不到导演要求，都会被要求穿道具服

这不，之前某部电视剧，同样也是因为这一身劲爆腹肌，而上热搜了

妥妥的6块腹肌，把女主都看傻眼了

当然，还是一样的套路，肌肉过于生硬了

男演员也主动承认了，确实是穿了肌肉硅胶服，这脖子上的痕迹，别说，莫名有些好笑了

只听说过垫臀部的、垫胸的、增高鞋垫的道具。
没想到，还有垫腹肌的，无奇不有

所以，我们以为拥有一台手机就可以拍出各种不同的腹肌好身材，就像这样，我想象中腹肌

来个腹式呼吸，立马拥有！
手机咔嚓，立马拍下，发个朋友圈

实际上，你的腹肌...

想什么了，依靠这些虚无的东西，还不如好好锻炼健身！

现实里，那些透过各种技术而得到的腹肌好身材，只为博得一时眼球

真的没必要，因为好身材，从来不可能一夜速成，都是需要付出汗水得来的

咬咬牙，练个一个月，你会发现，其实腹肌并不难练

但！
对于体脂率高的人，前期练腹肌动作可能并不奏效

因为要想练出腹肌，减脂是前提

如果你太胖了，肯定是练不出腹肌的，只会做无用功

所以，一般男性体脂率控制15%以下，就可以看到腹肌轮廓

女性体脂率控制在23%以下，就可以看见马甲线或者轮廓

这个时候，再继续加以锻炼，腹肌马甲线信手掂来！

动作一：直腿反向卷腹 30秒

动作二：抱膝V字开合 30秒

动作三：仰卧交替抬腿 30秒

动作四：侧向卷腹 左右各20秒

每天和我这样做，坚持每个动作做20下，重复4组。
P图软件可以卸载了，宝~