颈椎保健#砸大椎#中视频伙伴计划(養生頸椎上肢)

哈喽，大家好，有脖子不舒服的上肢麻木的注意了，今天给大家分享一个行气活血，预防感冒，增强身体免疫力的动作，它叫砸大椎。

大椎穴位于颈后，低头脖子根部，可摸一高一骨，这个高骨下方就是大椎穴。
大椎与我们的两肩相齐，大椎穴非常重要，是人体六条阳脉和督脉的交汇穴，又称为诸阳之汇，它是人体阳脉的总开关，起着承上启下的作用。
敲打大椎可以使颈部动脉的循环恢复通畅，可以缓解由于颈部不适，导致的手脚麻木、上肢无力，还可以改善头部供血，可以提升一身阳气，尤其对女同志后背发凉、手脚冰凉、面色无华很有帮助。

下面我就讲讲砸大椎的动作要领。

·站式和坐式均可。

·两侧自然下垂、挺直腰背、两手食指交叉，两个大拇指并拢，举起绕过颈后，缓缓的力度适中，砸向大椎。

就这样了，每天坚持多次，每次一百下，砸过一段时间后你就会回来。

感谢我的，每天分享养生知识，不容易点赞关注，我们下期见。