每天早上按摩它_养胃可以很简单!(很簡單養胃按摩)

admin admin
2024-07-14
从日出开始——寅时养肺,卯时养肠,到了辰时胃经最为活跃,这时就应该聊聊如何养胃了。辰时,就是指每天早上的 7~9 点这两个小时。一日之计在于晨常说“美好的一天,从早饭开始。”可见吃早饭这件事情,对维持身体一天的顺畅运转有多么的重要。因为在卯时,大肠经把糟粕之物排出体外,加上经过了晚上这么长的时间,胃和肚子早就……

从日出开始——寅时养肺,卯时养肠,到了辰时胃经最为活跃,这时就应该聊聊如何养胃了。

辰时,就是指每天早上的 7~9 点这两个小时。

一日之计在于晨

每天早上按摩它_养胃可以很简单!(很簡單養胃按摩)
(图片来源网络,侵删)

常说“美好的一天,从早饭开始。
”可见吃早饭这件事情,对维持身体一天的顺畅运转有多么的重要。

因为在卯时,大肠经把糟粕之物排出体外,加上经过了晚上这么长的时间,胃和肚子早就“扁”了,而身体的能量却一直在消耗,未曾间歇。

所以到了辰时,又正值胃经当令、消化力最好之时,若此时不好好补充能量,更待何时?

此时不吃,脾胃受伤

百病因此而来

胃经之后,轮到负责协调人体水液运行的脾经活跃,若在胃经当令的时候没有吃东西填填胃,那脾脏也没什么东西可以运化,人体自然 水谷精微不足,恶性循环。

不过,对于吃早餐这件事,我们掌门人的习惯却是空前的一致:佛系随缘吃。

女神“看心情吃”

上有老下有少,大病才懂早餐好

男神“两餐合一”

所以说,胃不好,不都是“作”出来的吗?

健康吃早餐

有这些要点

早餐要吃得好跟饱,就要讲究食物的搭配性和营养性,更不能暴饮暴食。

○ 碳水化合物为主

蛋白质、碳水化合物都是早餐必备的营养素,像牛奶和鸡蛋就有丰富的蛋白质。
此外,水果也是可以吃一点的,但是要注意不能空腹吃水果, 若有脾胃虚寒的人也不建议吃。

○ 早餐趁热吃

寒凉之物是脾胃最大的敌人。
凉了的东西吃进肚子后,会使胃部血管收缩,影响胃部供血,从而造成食物难以消化。

○ 早餐不能太油腻

很多人喜欢早餐吃炒粉、炒面、油条、煎饼、煎饺子等,这些食物实在是太油腻了!
不仅是早餐,平时也不建议多吃。

中医说“胃主降”,当胃收纳之后没有降下去,就容易出现胃胀、嗳气、呕吐等问题。
而这些问题都与足阳明胃经有紧密联系。

足阳明胃经不通畅

会有如下症状

○ 上腹部的疼痛

肚脐以上部位的疼痛都与胃有关,一般表现为胀痛、隐痛、绞痛,有些时候甚至会“似痛非痛,似饿非饿”等。

○ 胃部疾病

情况严重的话,会导致萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡,甚至是胃癌等。

此外,对一些经常吃消炎药、心脑血管药物、降血糖或降血压药物的中老年人来说,胃部的健康问题就更难保障了。

养好胃经

这些部位也开心

○ 面部——治面瘫

足阳明胃经的运行经过面部,所以说把胃经养好,对那些面瘫、面疾、突发性嘴歪等问题都是有帮助的。
这也是中医说的“同病异治,异病同治”的道理。

○ 脾脏——化痰开窍

脾胃表里均属土,胃为阳土,脾为阴土。
所以说脾的水液运化跟胃有很大的关联。

而中医讲“脾为生痰之源”,若脾的运化水液功能失调,自然会产生痰湿,当脾胃好了,痰也自然减少。

○ 脾胃——调理气机

“百病生于气”,脾主升胃主降,一升一降,五脏六腑的气机运转才会顺畅。
若脾胃不好,气机紊乱,五脏六腑就开始有麻烦了。

调理胃经

饮食最佳

胃经,当然是通过饮食来调理最为科学。
下面来看看专家给我们介绍了什么好食谱吧~

「八宝粥」

口感顺滑,飘香微甜,非常适合冬日保健养胃的一款粥膳。

食材有:芡实、茯苓、山药、莲子、沙参、百合、玉竹、枸杞各 20 克,粳米适量。

做法:药材先熬制好汤汁,滤渣后加入粳米熬制成粥,调味即可。

功效:健脾气,养胃阴。
尤其适合胃病患者食用。

「西洋参枸杞茶」

对于很多年轻小伙伴来说,可能煲粥会觉得麻烦,那不妨试试这道养胃茶饮。
尤其适合一些胃阴不足、常熬夜、眼睛干燥、气虚乏力的女性朋友。

做法相对简单:选用西洋参和枸杞各 5 克,温水泡开,等水温降至 40 度以下,再加入蜂蜜调味,即可饮用。

体质偏寒人群可以:用高丽参。

好处:枸杞补肝肾,西洋参养脾、养心、滋阴。

饮食以外

还有经络拍打法

专家说在吃的基础上,可以搭配经络拍打法,这样对胃部保健有更多的帮助。

○ 用双手四指自上而下轻轻敲击面部两边

○ 同样可以轻轻拍打脖子和胸口的两边经脉,注意力度要轻。

○ 到了大腿,因为肌肉比较丰富,可以改用拳头锤的方式来拍打。

经络拍打要注意

辰时来做最好,餐后1 小时或睡前1 小时都可以,每天 3 次,每次10~20 分钟为宜。

如果想美容面部,那可以轻拍眼睛下方的四白穴,能有效减轻黑眼圈症状。

最后,还可以常按摩足三里穴,可调理脾胃哦!
难怪俗话也有说“常按足三里,胜过吃老母鸡。

跟着太阳来养生,想要养好胃,关键还是在于“别作”。

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