做美容院的天敌_4个好习惯养成好皮肤_一天比一天美(天敵皮膚美容院)

哈喽大家好，我是悦婵姐姐。
很多宝宝一提到内分泌，就觉得跟什么雄激素雌激素挂钩，感觉很高深莫测，其实内分泌是一个很接地气的概念，我们日常生活中的饮食、作息、情绪和运动等等都可能会影响到内分泌。
给你举个例子就知道啦。

经常关注我动态的朋友们都知道，我每周去打半天羽毛球这个习惯已经坚持好几年了。
在打羽毛球的时候，认识到了一个姐姐。
我和朋友一致认为那个姐姐才30岁左右，直到今年暑假的有一次，看到那个姐姐和一个十五六岁的小朋友在打球，问了才知道那是她儿子。

她儿子已经高要高三了，那个姐姐实际年龄将近40岁差不多，但是本人看上去才二十七八岁，皮肤非常好。
尤其是她打完球大汗淋漓脸上红扑扑的样子，看皮肤你绝对无法想象这是一个高中生的妈妈。
这和她将近10年每天早上两小时下午两小时羽毛球是分不开的。

并不是说运动的作用有多大，而是说这个姐姐整体的状态是非常不错的。
坚持运动、生活充实，情绪稳定，疏导压力，这样的状态，皮肤真的是想不好都难。
护肤品只是锦上添花，因为她自身的身体状态和皮肤状态打下的基础已经足够优秀。
这种状态，简直就是美容院的天敌。
皮肤状态好，略施粉黛就会特别好看。

说回这期的话题，也就是内分泌的问题：

有调查显示，70%长痘的女性周期前会加重，出现这种情况的原因主要有两方面：

1、大多数痘痘肌女性激素水平即使在周期前也会在正常范围，只有极少数例如多囊卵巢综合征和肾上腺皮质增生等才会刺激雄性激素水平相对升高，从而刺激皮脂分泌增多致痘；

2、痘痘肌本身携带微生物，而周期前皮肤屏障功能会更加脆弱，更容易入侵引发痘痘加重。

我们再来看一个斯坦福大学医学院的教授做过一个实验：挑选出22名患有“轻度痤疮”的大学生（15个女生和7个男生），分别记录他们在不同压力的考试期间的痤疮情况。

结论：

压力过大会对神经、内分泌和免疫系统等造成影响，皮肤屏障的修复能力显著变弱，从而诱发痘痘。

更惨的是：长“痘痘”会“不开心”，“不开心”会长更多“痘痘”，这是个恶性循环。

那么如何系统的给自己减压呢？悦婵姐姐给你4个建议：

1、听音乐，放松

听音乐让人感觉清新和冷静。

我们可以选择听自己喜欢的音乐和适合自己心情的音乐来放松。

悦婵姐姐推荐自然的声音，比如海浪声和鸟声，河流流淌的声音。

2、旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，可选择走进大自然中去。

山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能就越旺盛，也就越有利于促进机体的健康和压力的舒缓。

3、娱乐

娱乐的方式有很多种，比如下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
身体也会逐步放松下来。

4、适当运动

感觉压力大，心情不好的时候，可以和家人朋友倾诉，像我上面提到的那个打羽毛球的姐姐一样，寻找一些健康的爱好分散注意力，哪怕只是简单的放空自己，出去散散步走走也是好的。

最后，总的来说，如果说饮食作息和情绪压力这些是致痘原因的话，那么内分泌就是过程，皮肤变差就是结果。

内分泌是一个非常综合的表现，想要调整内分泌改善痘痘肌，还是要具体情况具体分析。

如果你觉得自己痘痘问题反反复复总是好不了，记得及时找我噢~

好了，这期的内容就到这里，我们下期再见，拜拜~