爆汗净颜又轻体_学会它你才算真的懂如何变美！(才算學會出汗)

出汗不仅能减肥瘦身，也是为了让肤色粉嫩透暖，让身体柔软劲拔并扛得住寒夜加班。
流汗可以使人变美，固然重要，然而流汗也会带来烦恼，那便是身上会有味道。
上期跟着“流汗女神”Adrianne Ho一起流汗变美了， 那么，如何做到跟她一样汗后依然能保持香香哒？《时尚芭莎》的5位编辑，倾囊传授她们的出汗策略，诱你跟上！

编辑们助你出透燃脂香汗

不懂看过来！

热瑜伽愈疗我的体寒症

王倩 《时尚芭莎》美容副总监

上回断食减肥后，我好像就得了体寒症，四肢发寒、腰背痛，经常落枕，脸色也变得青白不温暖。
我的大学同学介绍我去练习热瑜伽。
在高温的环境中锻炼，人体会出汗，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来。

去过高温瑜伽馆大约六七次以后，我明显感觉自己腰身坚实纤细，柔韧性得到很大的提高，面色红润，也不怎么怕冷了，腰背痛和经常落枕的状况也有所缓解。

出汗后一定要冲个澡，摆脱浑身黏腻的感觉。
选择同款香水的沐浴露，沐浴的时候就可以给人带来愉悦的心情。
持久的留香，沐浴后都不用再喷香水啦。

热沙浴帮助减肥紧肤

李懿靓 《时尚芭莎》资深美容编辑

用别的方式减肥，瘦身后皮肤松垂，会让人烦恼。
因此同事介绍我去做一下热沙浴。
沙疗师先把我埋在热沙中之后，热沙的温度据说在50℃左右，我躺进去三五分钟，额头上就开始大量冒汗，沙疗师不停地帮我擦汗，然后用吸管给我喝一点姜汤红糖水。
她还会问我有没有胸闷、心慌的感受，若我说有一点，她就会把我身上覆盖胸部的沙撤去一些。

天然磁性矿物沙的温热效力与磁性作用可以让我减肥、防病；而矿物质的渗透效力及沙粒的天然按摩作用会让皮肤紧致光洁。
从热沙浴的房间出来，等身上不再暴汗，沙疗师再指导我沐浴、饮水。
一定要等身上不再出汗，方可出门离开。
热沙浴大概半个月可以做一次，做了6次后，我的腰围都小了一圈，皮肤也变得紧致Q弹。

热沙浴真的超暴汗，面部的水分也流失很多。
在沐浴后，我会用这款舒缓精华作为护肤的打底。
凝露质地精华，轻薄易吸收，不仅可以缓解高温带给脸部的发红状态，还可以给予肌肤足够的水分。

带瓶好酒去汗蒸

卢小仙《时尚芭莎》助理美容编辑

以前，4月到来前，我都特别怕冷，天天捧着热水袋。
朋友就推荐我去汗蒸。
汗蒸的时候，我会换上舒适宽松的汗蒸服，盘起头发，汗蒸约40分钟时间，其间不停地小口饮水、吃水果，再喝小半杯酒，让血液循环更通畅。

汗蒸肯定能排毒、细腻肌肤，我每次汗蒸后不仅觉得疲劳感大减，身体轻盈了很多，肚子上的肉都薄了，连脸上的痘痘愈合得也快。

每次汗蒸完，身体就会放松下来，想马上躺在床上入睡。
这款面膜就非常适合

搏击出汗才够爽

边缘 《时尚芭莎》助理美容编辑

有氧搏击为什么如此受闺密们欢迎？在介入这项运动前，我也觉得很迷惑——这不是直男喜爱的运动吗？但几节课后，我就迷上了有氧搏击操带来的出汗感觉。

有氧搏击操不仅是拳击，还结合了太极拳、跆拳道等基本动作，加上以舞蹈动作来编排连贯，配上动感强劲的音乐，让人感觉特别精神振奋。

这项运动的所有动作，都要求腰腹保持平衡，然后发力，所以一节课下来汗如雨下，对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。
跳45分钟左右的有氧搏击操，消耗热量大约相当于90分钟的有氧操吧。
出汗多了，自然会达到减肥、排毒的效果。

建议大家运动的时候不要带妆，再轻薄的妆容也会给肌肤带来负担。
我一般在运动前会选择使用一款温和的卸妆水擦拭全脸，不让脏东西进入张开的毛孔中，也可以作为一个保湿打底。

泡澡就能解千愁

槑槑 自由职业者

自从家里买了泡澡用的大木桶，我晚上就经常处于“失联”状态：点上蜡烛、听听音乐，再把自己沉浸在一桶热水里，真的会忘记刷手机。
买这个木桶的理由是，我是那种梨形身材的人，下半身很容易积累脂肪，还容易水肿。

我的日本茶道老师就推荐我经常泡40℃的温水澡，说是可以加快新陈代谢，促进内脏功能的活性化，提高基础代谢，加快能量的消耗，最后实现我的“躺瘦”梦想。

泡澡后，毛孔张开，肌肤的吸收能力变得特别好，敷个面膜呀、用个精华呀，都能呈现水嫩红润、光感十足的美丽肌肤，护肤效率也令人惊讶地提高了。

泡澡当然少不了可爱的浴球呀！
这款汽泡弹浴球扔到水中会有呲呲的声音，真是太治愈了。
浴球散开后，整个浴室都是清新的柠檬味，仿佛置身在森林中，整个人都放松下来了。

自从上次【美丽心机之流汗女神篇】发布后，引发了很多小可爱们的讨论，在评论区与社群讨论纷纷PO出自己对于流汗运动的看法，快和芭姐一起来看看吧！

流汗运动各有推荐

芭莎网友们是怎么想的呢

@何同学：

“运动流汗，既能减肥有可以拥有清透美肌。
”

运动流汗，既能减肥有可以拥有清透美肌。
流汗可以排毒也可以让整个人的精神状态达到巅峰！
对于运动，我一般比较喜欢打羽毛球，这款运动也比较容易出汗，都神清气爽的，喜欢出汗可能也就是能带来舒服的感受，一天的疲劳都缓解了！
关键是也有助于睡眠的功效哦！

@宝藏女孩：

“运动流汗很不错啊～排毒促进新陈代谢～对皮肤对身体都很好！
”

运动流汗很不错啊～排毒促进新陈代谢～对皮肤对身体都很好！
我常做的运动有慢跑跳舞 游泳 还有汗蒸！
运动完以后觉得很放松～对身体很舒缓～其实坚持运动不仅对身材好也会觉得整个人阳光开心有正能量！

@Lucy:

“我很喜欢运动，但也不喜欢异味。
”

我很喜欢运动，但也不喜欢异味。
所以我会随身携带干毛巾和滚珠香水或者其它香氛，保证自己身上香香的。
但是运动要科学不要过度哟，做好热身和放松～

暴汗后美肤加分奥妙

马上学起来！

汗落后马上清洁肌肤

运动后，大量出汗会在脸部和身体上生成一层薄薄的盐霜，不及时清理很容易伤害皮肤。
因此等身上不再冒汗，需要第一时间清洁皮肤。
温水冲淋是一个好办法，但记得不要用含薄荷、金银花、金盏花等收敛、清凉成分的沐浴露。
用含有人参、当归、玫瑰精油等滋润成分的沐浴露清洗，可以消除出汗后盐分的负面影响，让肌肤更加润泽舒爽。

暴汗后是清理浮出黑头好时机

毛孔中大量涌出的汗水，会让顽固的毛孔皮脂角栓变得松动，浮出在毛孔表面，因此这是一个清理黑头的大好时机。
鼻头、额心等处的黑头，根本无须用黑头贴布这样的强力撕拉型产品来清理，只要一手把皮肤轻轻顶起，一手用化妆棉蘸取爽肤水，朝着毛孔开启的方向轻拭，你就会发现，黑头已经脱落在化妆棉上。
最后，在清理掉黑头的地方，拍入收敛型的爽肤水，让粗大的毛孔收缩即可。

出汗后按摩霜加盟去角质

冬季角质代谢很慢，如果不去角质，早春的肌肤肯定是黯淡无光的，我们可以通过充分地出汗，让身体角质松动、酥软，那么不用含磨砂颗粒的去角质产品，只要使用含精油的按摩霜在全身打圈轻搓，就可以适度去角质，还可以滋养肌肤，避免去角质后的肌肤干燥。

出汗后是敷面膜的最佳时机

许多女性喜欢在泡“发汗澡”的同时敷脸，但事实上，由于大量出汗，会令滋养型的片状面膜变得不贴脸，面膜的美肤效果自然大打折扣，同时还会阻碍毛孔内污物通过汗液排出。
不过，此时你可以选择膏状的深层清洁类面膜，它们最大程度地吸附毛孔内的污垢。
你会发现，在出汗过程中，泥膜不容易拔干，刺激性也会减弱。

汗后想要香香哒？

快点看过来！

焕发活力的沐浴露

富含柠檬、天竺葵和快乐鼠尾草，味道清新自然，宛若享受高级SPA般美好，活力焕发。

玫瑰芳香保湿水

这款玫瑰水有一股淡雅玫瑰香气，舒心愉悦。
水雾细腻，轻拍即可吸收。
喷头设计，方便随时随地补水保湿，妆前妆后都可以喷一喷，保持完美容颜。

让身体滑滑的磨砂膏

磨砂膏砂粒细腻，完全不用担心伤害皮肤。
遇水乳化，味道香香的，用过的身体部位会变得十分嫩滑。

让毛孔呼吸的清洁面膜

这款面膜有强大的吸附力，可以局部或者全脸使用，洗掉后不仅不会有紧绷感，皮肤还会变得更加白嫩。
敏感肌肤妹子也可以使用！

三效合一的洗面奶

卸妆、清洁、滋润三合一多功能面膜，

洗面奶味道淡雅，睡前时候还有舒缓心情的功效！
一整天心情都美美哒！

（图片来源于网络）

图文整理/Denise