春季女性如何保养皮肤？多吃这几种天然护肤食物_还你青春年轻态(女性皮膚冬瓜)

那春季女性应该如何保养皮肤呢？俗话说“药补不如食补”，对于女性朋友，就不妨选择以下这2种天然食物，帮你延缓衰老更靓丽。

1、女性保养皮肤，可以选择这种天然食物：杂豆类

物质生活变好之后，很多人都不喜欢吃粗粮，还有的人是一闻到豆味的米饭就吃不下去饭了。
但要提醒挑食的女性，杂豆类食品是一种非常好的天然护肤食材。

特别是杂豆中含有的植物雌激素类黄酮，进到机体之后，会跟人体的雌激素受体结合，从整体上帮助女性调整体内的雌激素水平。
特别是当女性处于绝经期间或者是来月经期间，脾气不易控制、皮肤的状态下降，适量食用杂豆类，可以帮助机体弥补雌激素的不足，从而对护肤、保养身体有益。

当然，也不需要女性的主食全是杂豆，按照最新版《中国居民膳食指南》推荐的食用量，也就是对于健康的人群，每天每人食用谷类、杂豆类等粗粮是50g-100g的范围内即可，过多食用反而不利。

2、女性保养皮肤，可以选择这种天然食物：冬瓜

春季脸色暗沉的女性很多，出现这些现象的女性，一方面是因为年纪较大的原因，另一方面还跟皮肤角质层中的水分不足有关。

在这种情况下，面部就容易发黄。
对于这类人群，冬瓜就是一个很好的选择，冬瓜含水分很高，能够达到90%以上，并且，冬瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种维生素、多种矿物质。

从冬瓜的整体上来看，是一种含水量高、热量低，最为重要的是嘌呤含量还不高，既适合患有痛风的女性食用，还适合减肥、高血脂的女性食用，是给机体补水以及保护皮肤的好食材。

女性朋友在挑选的时候，还需注意挑选冬瓜表面有白色霜的冬瓜，白色霜的成分越多，说明冬瓜也就越新鲜。
相反，已经没有多少白色霜的冬瓜，就不是很新鲜的了，且因为储存时间较长的原因，里面的营养成分跟水分也可能流失，还需大家尽量避免。

各位朋友，春季你是如何保养皮肤的？又会用哪些办法？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。