建议女性常吃_2种“美容”食物_肌肤细腻有气色_40岁不显老(蜂王漿女性氣色)

尤其是到了40岁的时候，身体各机能开始加速衰老，脸上的胶原蛋白逐渐流失，脸部出现肌肉松弛、长皱纹等现象......再加上女性到了中年，要顾家顾孩子，忙不完的家务让她们更没时间“打扮”自己。

因此，我认为女性到了40岁，更要照顾好自己。
中年女性不要太节俭了，多为自己花点时间和金钱，除了外用的护肤品，还是从内调理饮食，双管齐下，让自己的肌肤变得更好，更显年轻和气色。
下面这几种食物，女性要常吃，肌肤细腻有气色，40岁不显老，一起来看看——

1、豆苗

豆苗是黑豆、黄豆等的幼苗，它含有丰富的维生素和蛋白质，对女性皮肤光滑有很好的作用。
可用于上汤、涮锅等，能够保留其营养成分；还可将其磨碎抹于皮肤，去掉皮肤油脂，让皮肤细腻有光泽。

食用推荐：【上汤豆苗】

食材：250g豆苗，50g香菇，100g豆腐，适量盐、味精、香油、高汤。

做法：

将所准备的豆苗、香菇洗净，泡发切丁，豆腐切成小块；

起锅，倒入高汤，先将香菇煮沸，再加豆腐、豆苗进去，煮10分钟；

撒盐、味精、香油等调味品，煮熟出锅，即可食用。

黑木耳对于促进肠胃蠕动、增强新陈代谢有很好的作用。
它所含的丰富纤维素，能够减少对食物油脂的吸收；其中的卵磷脂还能帮助人体脂肪代谢，是一种很好的美容养生食物。
黑木耳可用于清炒、凉拌等多种做法。

食用推荐：【芹菜木耳拌腐竹】

食材：干黑木耳、腐竹、芹菜、油盐、大蒜、花椒

做法：

将芹菜去叶，腐竹、木耳提前泡发；

泡发的木耳撕成小朵，芹菜、腐竹切段；

放少量盐，给芹菜焯水，颜色变深捞出过冷水，沥干放盘备用；

木耳焯水1-2分钟，冷水过一下，沥干放盘备用；

步骤重复同上，给腐竹焯水；

烧油炸花椒，出现椒香味关火，将油泼在装食材的盘里；加盐翻拌均匀即可。

这2道菜都是非常有益健康的，40+女性常吃，可以为皮肤提供更多保障。
当然，女性40岁后，想要维持身体健康，还可以适当的吃一些保健食品，例如蜂王浆。

蜂王浆中富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质等营养成分，被誉为“液态黄金”。
它能够提高身体抗氧化能力，延缓衰老；还能调节女性体内激素水平，保持女性的皮肤紧致，对美容养颜、促进新陈代谢非常有益。

如果是第一次尝试蜂王浆的女性，可以先少量食用，每次食用1-2g，如果没有异常再适当加量。
但蜂王浆一天最多食用不能超过10g，防止过量食用给身体造成负担。
同时，在挑选蜂王浆时，也要注意蜂王浆的产地、品质以及成分，下面这两款蜂王浆品牌质地都不错，非常适宜女性食用：

它是一款具有丰富营养成分的纯天然产品。
它来自我国太白山，是通过采集蜂巢中的蜜蜂王浆，经过严格的工艺处理而成，完全不含任何人工添加剂或化学物质。
保留了蜂巢中原始的营养成分和生物活性物质，能更好地被身体吸收和利用。

它的独特之处在于其高含量的王浆酸。
王浆酸是蜂王浆中最重要的成分之一，蜜之珍蜂王浆的王浆酸含量达到了2.48，远超国家标准，这意味着它提供了更多的营养，为人体带来更多的益处。

除了高含量的王浆酸，蜜之珍蜂王浆还富含其他多种营养成分，氨基酸、维生素、蛋白质等这些营养成分能够提供全面的营养支持，帮助促进身体的新陈代谢、增强免疫。

森林姑娘蜂王浆是一款具有丰富营养成分、高王浆酸含量且纯天然的产品。
它不仅能够满足身体对营养的需求，还具有多种保健功效，为人们的健康提供了有力的支持。