【5.25全国护肤日】皮肤专家谈护肤(護膚防曬皮膚)

过度分泌的皮脂会造成毛孔堵塞、发炎和感染，可以选择温和的氨基酸洁面，以洗完之后不紧绷又清爽为宜。

每日≤1次，清水洗去表面污物或汗液，在洗澡过程中避免用毛巾搓澡，以免破坏皮肤屏障。
建议洗浴温度32~38°C，洗浴时间5~10分钟。
推荐使用低敏无刺激的洁肤用品，PH值接近7为佳。

秋冬季推荐使用舒缓保湿、功效抗敏的护肤品，常见类型有封闭剂（矿物油、凡士林等）、吸湿剂（甘油等）、润肤剂。

选择质地清爽的乳液、凝胶、精华，也可选择含有果酸、水杨酸、杏仁酸、复合酸类的护肤品，以及适合自己肤质的粉底、隔离霜和彩妆。

少吃高糖、油腻食物及奶制品，进行适当运动，规律作息，避免熬夜。

优先使用物理防晒：如遮阳伞、太阳帽、防晒衣、防晒口罩、墨镜、袖套等；防晒剂：如物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）或低刺激不过敏的其他防晒剂足量涂抹，每隔2~3小时补涂，避免因出汗或擦拭造成防晒效果减弱。

过度日晒不仅会导致皮肤色素沉着，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病和光老化。