“绯红女巫”伊丽莎白胖到没腰！全靠这5个“减肥习惯”回归火辣(緋紅女巫習慣)

但你知道吗？女神也是有发胖的时候，不信继续往下看！
在某次活动上，伊丽莎白奥尔森身穿一袭华丽深蓝色平口长裙，双手叉腰拍照的模样，让她粗腰身型立即显现，肩膀以及脸型也稍显圆润！

身穿宽松休闲服的伊丽莎白奥尔森，还是难藏丰厚的体态，臀围看起来也稍显过宽。

是不是非常不可思议，女神竟然也会胖？但现在的伊丽莎白奥尔森身材明显瘦了不少，究竟她是如何瘦下了的呢？赶紧来参考一下！

一周健身房报到5－6 天

伊丽莎白奥尔森每周会挪出5、6 天上健身房，安排重量训练、全身有氧训练以及两天瑜珈，从身体减脂到体态雕塑，一周即可完成！

保持充足睡眠，竟然不容易变胖！

想要瘦身除了靠运动以外，伊丽莎白奥尔森第二个方法就是保持良好的睡眠习惯，不熬夜、早睡，都可以使身体代谢畅通，对身体运作有非常大的帮助。

增强肌肉

伊丽莎白奥尔森非常在意身体肌肉量，一旦肌肉量提高，基础代谢也会跟着提高，这样就不必担心吃东西容易变胖啦！

只要吃得巧，也可以一日吃七餐

许多女生都喜欢靠节食减肥，虽然瘦得快，但其实也非常容易复胖，所以其实只要吃得巧，根本不用担心变胖。
像伊丽莎白奥尔森一天吃七餐，主要摄取的食物像是鱼、鸡肉、蛋白质等等，吃得健康以外，对增强肌肉非常有帮助。

睡前吃蜂蜜，让隔天运动更集中

伊丽莎白奥尔森睡前会吃一勺蜂蜜，主要因为蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质，能有效帮助锻链后的肌肉快速恢复，使得隔日的身体锻链更有活力、更集中。

如果担心睡前吃蜂蜜怕胖的话，养成睡前按摩习惯也能让肌肉快速恢复！

首先利用虎口的位置掐住小腿，搭配揉捏的手势由下往上进行按摩，大约来回15 至30 次即可，接着双手握拳，利用指关节刮大腿，这个动作可能会有些疼痛，代表腿部水肿、淋巴阻塞，只要养成按摩习惯，不仅能让腿部线条变瘦，还能减少水肿、淋巴阻塞问题！

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你也处在减肥困境吗？不妨试试看伊丽莎白奥尔森的瘦身方法，说不定你也能快速找回窈窕身材！