营养师：别再吃大猪蹄子祛斑抗衰老了_真正美颜的食物是这3种(豬蹄祛斑美顏)

猪蹄肉质鲜美，Q弹爽口，而且传说还美容养颜，好多女性朋友都爱吃，但又怕过于肥腻，容易长胖，不敢多吃。
吃了猪蹄可以让皮肤Q弹嫩滑，延缓衰老，是真的吗？

营养师却告诉你，你这么想就错了！
从分子量学看，猪蹄含有大量的胶原蛋白，但都是大分子的胶原蛋白，就算我们吃进去，也只是转变成了氨基酸，并不能转化成皮肤上的胶原蛋白。

这是因为鱼类含有一种脂肪酸，这种脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质，同时也是能够消除皮肤瑕疵的修复胶原。

维生素C强大的美白功能，此外维生素C还具有极强的抗氧化性，能抑制黑色素沉淀，阻止斑点再形成，对于预防许多疾病也有积极的作用。

坚果里的微量元素和不饱和脂肪酸的含量很高，还富含维e，具有强抗氧化性，保持青春活力效果非常好。
此外常吃坚果，对于平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。
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