提升颜值的15个生活细节_养颜第一步好好休息(的人養顏生活)

​1、养颜第一步好好休息，保持足够的睡眠。
睡眠是保持皮肤健康和光滑的关键，每晚至少睡8小时，保证身体能够得到足够的休息。

​2、​多喝水，每天喝足够的水，能提高新陈代谢，美容养颜。

3、​补气血，养颜，平时可以多吃补气血的食物，红枣、豆类、肝脏、山药等等，小张趁着过年，每天多吃了好几颗红枣，还有枸杞泡茶少不了。

​4、运动不仅能预防疾病，还能保持好皮肤，好身材和好心情。
新的一年从多运动开始，新的一年从每天运动15分钟开始，期待焕然一新的你。

5、​​皮肤管理。
每天做好清洁、保湿、防晒这三件事，已经能解决很多皮肤问题。

6、​做好护肤，干净整洁是最基础的，紧致、有弹性是其次，然后就是要白，狠狠地白。
正所谓一白遮百丑，一胖毁所有。
要防晒，天天防晒，防晒霜和防晒伞都可以备起来。

7、​坚持护理嘴唇，这一点秋冬真的不可少，至少对于小张来说是的，每天晚上睡前给嘴唇涂涂唇膏，经常涂口红，嘴唇还好，不起皮。

8、​努力赚钱。
经济独立就是女人最好的护肤品，有了钱才能有面对一切的底气。
你想要买的护肤品化妆品需要钱，你喜欢的衣服需要花钱，你想要吃的滋补品需要钱，你想做的事情需要钱，你的爱好需要钱。

9、​经济独立，思想独立，经济不独立的人，也很难人格独立；生活很拮据的人，很难笑口常开；愁容满面的人，也很难面相好。

​10、​管理形象，人打扮得漂亮一点，更有吸引力，更自信，烦恼也会减少。

​11、自信，对自己的形象要自信，对自己的身材要自信，对自己的搭配要自信，只要适合自己，打扮，搭配得当，都能够衬托出你的美，不管是高矮胖瘦。

​12、每天都要对着镜子夸一下自己。
这个是心理学上的暗示效应，重复不间断的暗示，会让心理产生变化。

每天都要夸一下自己是最棒的，每天夸一下自己的搭配，长期下来你肯定会变得非常自信，你要相信自己是最棒的你才能成为最棒的。

​13、气质好，这一点需要多读书、多接触人，积累。
不一定非要学历多高，读的书也不局限于考试书本，多方面的书本都可以去看看，主要是自己感兴趣。

14、​​养好面相，不要把负面情绪挂脸上太长时间，及时排解掉。
黑脸太久，自己的脸就会出现苦相。
要经常心情舒畅，脸上充满笑容，才能容光焕发。

​15、保持乐观的心态，心态好，不内耗，不过度焦虑，积极面对每一天。

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​护肤不是一天两天的事情，提升颜值是很多习惯的加成，坚持好的习惯，保持好的心态。