大健康时代必读丛书《养颜•养生•养寿》作者汤笑(養生養顏教授)

（百度百科：汤笑）

汤笑教授，山东泗水人，上世纪60年代毕业于北京大学生物学系人体及动物生理学专业。
创办了《心理医生》杂志，为首任社长、主编，曾兼任《中国家庭医生》下半月刊的执行主编。
汤笑先后受聘在多所大学从事生理学、心理学的教学与研究，并跨学科开设《大学语文》《艺术概论》等文艺课程，常年不断地创作楹联、诗词、书画作品，是罕见的“理文艺”的“三栖”学者。
上世纪末，被聘为吴阶平教授主编的《中国性科学百科全书》的编委与分支副主编。

汤笑教授对养生理论研究与生活实践经验有数十年的功底，为华南教育科技研究院及海南省营养学会的顾问。
他参考中国传统医学的经络学说，综合各家养生经验，创造了一套简单易行、行之有效的“汤笑自我按摩保健操”，粉丝和朋友们争相效仿，效果明显。
汤笑正大面积地向国人乃至全球推广。

汤笑对美容也给予了高度关注，他惊奇地发现，坚持使用积极的按摩手法和一些科学的美容产品能让女性靓丽许多，也让男士帅气不少。
他对磷脂、酵素、酵母、肽、益生菌、胶原蛋白等产品的效用也作了研究与描述。

美容可以给人自信，养生促使人健康，健康长寿自然得到保障。
汤笑对长寿的思考良久，他综述了衰老理论、预言了人类寿命，并对年龄段的划分与不同年龄概念提出了自己的独特见解，对死亡与临终关怀阐明了独自看法。

汤笑教授当下八十有余，精力十分充沛，每日写作，坚持练功，四处演讲，宣讲“汤笑自我按摩保健操”，为大众传送健康长寿知识。
套操仅利用清晨在床上进行不足半小时，最易自我坚持，计44节，有力按压六大长寿穴计10 节，其中22节有效防止肌肉衰减、有利于美容，12节直接激活性功能。
希望《养颜·养生·养寿》里的文章内容能够成为普通老百姓最实用的健康学习素材，普及推广。

《养颜·养生·养寿》图书封面（汤笑）

推荐人：秦怡

名人身份：百岁著名电影表演艺术家。

（2022年逝世于上海）

我很满足一百岁了，虽然以医院为家，有护士和家人服侍，如今与我同时代的演员只剩下我一个人了。
许多人见面就喜欢问我：“秦怡老师，您是怎么保养的？”其实，我这一辈子也是苦尽甘来：我先生走得早，儿子也有病，但我的心态比较好，把坎坷当成磨练，常与亲友沟通，享受人间的温暖。

我对健康的体会是：亲情、友情是健康与美容的心理青春按摩。
60多年前我与孙道临、师伟在上海中学礼堂和孩子们联欢，有一个孩子叫汤庆人，如今叫汤笑，八十余岁，知名心理学家，他写了一本书叫《养颜·养生·养寿》并邀请我说几句，我很高兴，愿所有朋友重视心态，战胜挫折，活到老，学到老！
（2021年春节）

《养颜·养生·养寿》图书封底（汤笑）

推荐人：宋微波

名人身份：中国科学院院士，中国海洋大学博士导师。

汤笑恩师，是文革中我的高中语文老师。
汤笑老师学养丰厚，讲课古今中外，文理艺术，旁征博引，精彩至极。
我们都把听汤笑老师的课当作营养滋补和艺术享受。
前些年，我还特意请汤笑老师来青岛为我带的研究生讲心理辅导课。

汤笑老师步入耄耋之年，但思维敏捷，耕耘未止，步履矫健，声音洪亮，笑声朗朗，举止还是当年那个神态，这是理论与实践的成果，我十分羡慕啊！
恩师《养颜·养生·养寿》新书出版，是当今社会干旱逢甘露的又一佳作，是恩师一辈子养生的心得体会，他是养生实战派，亲身经验分享，这是难得的优品教材，我理所当然要力挺我的老师！

恩师希望我为新书作序，我诚恐诚惶，学生为老师写序，不知妥否？但我不敢违师之命，况且我最熟悉老师的坎坷经历与养生之道。
恩师心态好，他幽默地说：“我除了没挨过枪子，什么都挨过了，怕什么？”这是很了不起的乐观与自信！
恩师的养生之道是坚持自我按摩、过午不食，还有许多许多，唯有在《养颜·养生·养寿》里寻找答案……看完此书，你一定会有长寿的答案！

汤笑老师是学生理学的，但他博览群书，这些年他花了很大精力研究中国延续几千年的经络学说，而且第一个把人体八大系统，扩充为“十大系统”。
恩师还创造了一套完整的“汤笑自我按摩保健操”，目前正在大力推广。
我崇拜恩师的大胆创新与勤奋执着，他永远是我奋斗精神的楷模。

在此祝愿汤笑老师健康快乐，作品多多，打破长寿纪录！
（2022年5月）

汤笑教授在作画

推荐人：王闯

名人身份：中国再生医学执行董事兼董事局主席，全国妇幼健康促进发展联盟副主席、中国再生医学董事长。

本人在与汤笑教授相处的时间里，惊喜不断，倾盖如故。
我个人非常荣幸，受邀为汤笑教授新作《养颜·养生·养寿》写序。
我发自内心书写文字感慨如下：

一是年龄之惊。
汤笑教授虽然已经是耄耋之年，但是看起来却如兄长之辈，可见先生在美容养生领域有独到的经验。

二是自律之敬。
汤笑教授能坚持几十年过午不食，实在是让我既敬佩又羡慕。
人们虽明白养生之道但常常会与自律相佐，大多人明白道理却没有耐心。
道阻且长，行则将至，行而不辍；然未来可期，汤笑教授已然给我们后辈做好了榜样。

三是才情之喜。
汤笑教授在专业领域博学多才不失风趣，台上讲课抑扬顿挫、寓教于乐，让人回味无穷，充满那种同龄人中极为少见的精气神，让人觉得他写此书正是“做我所讲，讲我所做，知行合一”，自然也是最好的代言人和推广者。

汤笑教授学识渊博，桃李满天下，几十年专注研究养生与慢性病管理工作。
我本人从事健康管理，也有二十余年，并且亲身见证了亚健康和慢性病群体，近年来逐渐庞大，且渐趋年轻化。
我和汤笑教授在改善更多国人高血压慢性疾病的行动上的发心是高度一致的！
今后我们将普惠更多中国人，振兴中华，助力青春梦，助力健康梦，助力长寿梦！

健康长寿是人类永恒的主题，汤笑教授的《养颜·养生·养寿》最后篇章讲到长寿，这与我们企业的使命“让每一个生命优雅地活过129岁”不谋而合！
我想这也是我们一见如故的根源所在。
优雅地长寿是目的，那美容和养生就是通往目的地的必经之路。
当然，世间没有一蹴而就的长寿与优雅，健康地长寿是基础，我相信此书可以带你走对路、走好路，一起优雅地活过100岁吧！
（2022年6月）

汤笑教授的作品

作者：汤笑

出书目的：我写《养颜·养生·养寿》的初衷，与您无私分享！

健康教育是世界各国都很重视的工作。
随着地球人老龄化时代的跨入，许多国家都把相应的科研、健康教育与政府配套措施，提到议事日程。
世界卫生组织有个形象的说法：“我们在疾病预防上投资1元，可以节约治疗上的8.5元，节省100元的抢救费！
”在我国，由于许多人不重视、不会养生，大约60%的人将60%的积蓄花在最后一个月的治疗、抢救中，这是晚年的一种悲哀！

养生是我国传统文化中的重要内容，但中医与西医对于养生，无论是在理论上还是在实践上，都有很大的差距。

我是学现代生物学与数理科学的理科生，自幼喜欢传统文化，于是在现代科学的基础上，研究了阴阳五行与经络学说，结合生理学、解剖学、营养学等知识，提出了营养养生、心理养生、运动养生、行为养生、器物养生、颜值养生及社区养生等系列概念与操作方案，并融入多派医学家、营养学家、健康教育家与长寿老人的养生理念和操作建议，尽可全面地叙述养生术，旨在给国人更多的养生知识。
当然，这只是一种尝试，还有待于不断修改、完善，敬请各路专家及热心读者，提出批评和补充意见。

无论男女，爱美也是人的天性。
随着我们生活水平的提高，与饥饿困顿日子的作别，衣食无忧时代的到来，人们开始重视装束打扮，化妆美容，提高颜值了。
一个人颜值高，活得年轻、潇洒，必然快乐、自信和健康，所以，在书中我必须要说说美容，也提出了实质性的美容方法。

人生在世没有什么比健康快乐更重要的了。
我愿把养生的经验，长寿的知识，美容的理论，力争详尽地与读者交流，所以，此书可视为是理论与生活实践结合的尝试和众家民间说法的综述，望专家、学者以及广大读者朋友批评、指正。
愿国人的生活质量日益改观，颜值越来越高，愿同胞们与全人类的平均寿命不断延长！
本书从动意到定稿，增新删旧，多方润色，历时五年，即使如此，不足与欠妥之处在所难免，敬请热心的读者批评指正。
（2022年9月）

（真正的养生实践家——汤笑教授）

——心理养生歌——

人要康乐先养心，

信仰确立是为根。

以和为贵切莫斗，

不树敌对多睦邻。

无怨无仇自宁静，

何怕半夜谁敲门！

目标正确多激励，

忙是长寿第一神。

动脑好学勤激活，

成功大师享寿辰。

贪欲当为催命鬼，

多舍自然福拥身。

自我检讨日不断，

忏悔才能去污尘。

宽容大度拜弥勒，

哈哈一笑记恨泯！

爱说爱笑养情趣，

勾心斗角最损心！

人生苦短莫虚度，

应留美名传后人。

视频加载中...