寻找天然助眠高手！轻松做_优雅吃！新手也OK！(尋找高手新手)
admin
2024-07-19
本期小莲邀请了上海中医药大学附属龙华医院营养科主任医师 蔡骏请他为我们分享Get这些“天然药食”吧！睡眠障碍会惹上大麻烦睡眠障碍的诱因有这些盘点以下助眠食物小巧精致的拇指印曲奇散发着浓郁巧克力奶香和开心果碎香，是安逸宁静的午茶甜点，令人感到十分的惬意与满足。小米补脾养心安神，桂圆补心脾、益智补脑安神，搭配成养心……
本期小莲邀请了上海中医药大学附属龙华医院营养科主任医师 蔡骏
请他为我们分享
Get这些“天然药食”吧！
（图片来源网络，侵删）
睡眠障碍会惹上大麻烦
睡眠障碍的诱因有这些
盘点以下助眠食物
小巧精致的拇指印曲奇散发着浓郁巧克力奶香和开心果碎香，是安逸宁静的午茶甜点，令人感到十分的惬意与满足。
小米补脾养心安神，桂圆补心脾、益智补脑安神，搭配成养心脾、宁心神的煎饼，期待拥有平安幸福的睡眠。
乳制品中富含的色氨酸与坚果中的B族维生素、镁元素令人心神舒缓，在品味外脆内酥美食的同时，体验梦乡的甜蜜。
多谷物搭配奶酪，粗细组合，好吃又助眠、营养又健康。
以上这些食物都有着改善睡眠的作用
如果你有睡眠烦恼不妨试试看上面这几种美食吧！
祝愿每个人都能做个好梦~本文内容摘编自《现代家庭 生活》2024年3月刊《寻找天然助眠高手》本期杂志已上新欢迎点击下方封面图片或点文末“阅读原文”一键订阅！
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来源：现代家庭
文/图作者：蔡骏、心香雨、大梨子
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