每天5分钟面部瑜伽_保养皮肤好气色(瑜伽面部氣色)

今天，

//动作01、

站立或者坐立，双手握拳抵在额头其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾眉心舒展，面对微笑，放松身心动作切记要缓慢，重复18次

//动作02、

嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸然后慢慢还原换另外一侧，练习10次

//动作03、

吸气，双手掌心贴在两侧脸颊呼气，双手向上向后提拉脸颊嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸连续练习8-10次

//动作04、

左手中指放在右侧上眼角，头往左侧屈配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上停留5个呼吸为一次，每侧练习8次

//动作05、

鼓腮帮子，吸气先向右侧鼓停留5秒呼气还原，吸气在向左侧鼓停留5秒重复联系10-12次

这5个面部瑜伽看似简单，但可以充分调动眼角和面部、颈部肌肉，配合瑜伽体式练习，一定可以让你皮肤红润有光泽噢！