晨起喝粥最养生_经常喝这几碗粥_美容养颜补气血_你喝过几种？(南瓜幾種養顏)

所以早晨起床再忙也要吃早餐哦。
晨起喝粥最养生，经常喝这几碗粥，美容养颜补气血，你喝过几种？

早餐必不可少的就是喝粥，红枣糯米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、黑芝麻粥、银耳粥等，这些都是很滋补的粥，每天早餐喝一碗，对身体非常好。

接下来

By 华仔6642

配料：

南瓜 1个、糯米粉 1杯、奶粉 一袋、水 4杯、蜂蜜 2勺

步骤1.先把南瓜切成小块，注意要去瓤，避免有南瓜皮残留。

步骤2.将切好的南瓜上面撒点水，放在微波炉里面加热10--15分钟（没有微波炉的话，可以蒸熟），让南瓜熟透。

步骤3.奶粉一袋用开水冲好，加2勺蜂蜜，拌匀，待用。
（也可以用袋装的牛奶）

步骤4.将加热好的南瓜和奶粉一起放在榨汁机里面，搅拌15秒左右，即可大功告成，如图！
^_^ （喜欢粘稠一点的，可以用凉水化一点糯米粉一起搅拌加热）

烹饪小贴士：南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的效果，吃南瓜还可以利尿。
南瓜除了易消化不加重胃负担之外，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。
现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、视力模糊等现象，南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛健康的作用。

你喜欢喝什么粥？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！
你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。