42岁湖北女子_长期吃维生素E来淡斑_后来得到了什么?值得借鉴(維生素皮膚長期)

张敬东.维E外涂保湿美白又祛斑[J].家庭医药.就医选药,2021,(02):81.

张洪军.美丽女人不要“斑”[J].健康博览,2008,(09):42-43.

聪明吃,调理肌肤真简单[J].招商周刊,2004,(23):56-57.

吴慧云最近常常因为照镜子苦恼，自从年过40，不仅仅腰上的赘肉多了一圈，脸上的黄褐斑也随之而来。
这些斑块星星点点地分布在脸颊两边怎么看怎么刺眼，气色也非常差，皮肤失去弹性光泽。
整个人呈现出厚重的疲惫感，吴慧云甚至自嘲地叫自己黄脸婆。

为了上班显得人精神，吴慧云每天都得用粉底液在脸上刷厚厚两层。
可即便精心化妆，跟同年龄段不长斑的同事相比依旧差了一截，望着公司里青春无敌的年轻女孩。
吴慧云想祛斑的想法愈加强烈。
她先是买了很多号称美白淡斑的化妆品，用了几个疗程后，面色暗沉的症状倒是改善了，但对于黄褐斑却一点效果没有。

黄褐斑又称为蝴蝶斑，它的出现主要与内分泌失调有关。
尤其是月经失调，妊娠，吃避孕药，肝肾功能不好等等因素都会容易长斑。
同时还受到外界环境因素，如阳光曝晒，和心理因素的作用而加剧。
妊娠期妇女特别容易在怀孕几个月之后开始出现这种色斑。
通常情况下，这些斑点会在孩子出生后退去。
此外，一些中年女性可能会经历黄褐斑的再次出现，这常常与身体内雌激素水平的波动有关。

吴慧云也游览过美容激光祛斑药水淡斑等方法，但不是价格太贵就是害怕烂脸。
同事告诉吴慧云，淡斑的最佳的方式是要内调外养，双管齐下。
推荐她吃维生素e和富含维生素e的食物，吴慧云仔细观察同事的皮肤确实白净透亮毛孔细腻。
对她的话深信不疑，立刻买了两瓶维生素e口服。

维生素E是一种被广泛认可的抗氧化剂，口服维生素e能够延缓衰老过程，有效减少皱纹的形成。
阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，还可以直接用于皮肤表面。
外涂具有减轻皮肤光损伤的能力，并且能显著降低由紫外线引发的免疫功能受损。
此外，它还能帮助减轻晒伤后的红肿症状以及减少皱折的产生率，从而保持肌肤的平滑与年轻。

吴慧云在了解完维生素e的好处后，将食谱也换成了富含维生素e的食物。
每天必吃芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米。
吴慧云的坚持也没有白费，半年后她的黄褐斑虽然没有完全消失，却明显变淡了。
皮肤也像做了医美一样，特别有弹性。
原本每天都要扑厚厚一层底妆，假白又卡粉。
现在涂个素颜霜画个口红就非常漂亮，朋友同事都夸赞吴慧云现在的风格非常适合她。

看到成效后，吴慧云惊叹内调的神奇之处，更加坚定了坚持用维生素e美容的想法。
一年后，吴慧云发现自己特别容易疲惫，四肢无力，吃饭还会恶心呕吐，频繁腹泻。
开始她以为自己是肠胃出问题了，自己买了好多胃药吃也不起什么作用。
去医院做肠胃镜，除了胃底有一个1cm左右的浅表性溃疡再没有其他毛病。

吴慧云被这些消化道症状折磨得上班都心不在焉，无奈休了长假。
去了好多家医院，腹部ct也做了，肝胆胰b超也查了。
甚至连免疫，风湿都查了，就是没找出什么其他的毛病，医生怀疑是压力过大心理因素造成躯体化表现。
但吴慧云反映自己睡觉很少失眠，工作节奏早已适应，除了年轻时刚上班那会因为业绩压力比较大之外，再没有出现过这种情况。
家人关系也比较和谐。

医生也纳闷，生理心理都没问题，怎么就一直频繁出现消化道症状呢？他再一次询问吴慧云是否有长期用药史，吴慧云把头摇的和拨浪鼓一样。
医生又问了她的饮食习惯，吴慧云说自己这一年来都在吃维生素e淡斑。
医生才恍然大悟找到症结所在，告诉她乏力恶心呕吐的罪魁祸首就是维生素e。
维生素e也属于药品，不能长期服用。
想要美白淡斑可以做好生活中的这4件小事，保证比花大价钱上美容院效果更好！

第一保证充足睡眠

细胞在睡眠时间里修补日间紫外线和环境污染带来的损伤，重建弹性纤维，巩固肌肤的屏障功能。
在深度睡眠阶段，血液中的生长激素水平上升，刺激细胞再生和修复。
而褪黑激素，这种只在夜晚产生的神秘激素，不仅调节我们的生物钟，还具有强大的抗氧化作用，它像一位守护者，保护我们的皮肤免受自由基的攻击，预防衰老的迹象。
此时，皮肤表面的水分蒸发减缓，表皮层与角质层的含水量达到平衡，使得皮肤自然润泽度提升，细纹与干纹得以缓解。

第二是少吃寒凉食物，每日水果的摄入量最好小于500g

少吃寒凉食物能够美容美白，因为过多的寒凉食物会导致体内阳气不足，影响新陈代谢，进而使肌肤失去红润光泽。
传统中医认为，阳气是维持生命活动和机体功能的重要热能，若阳虚则寒，身体机能会随之减弱，肤色自然暗淡无光。

此外，寒凉食物还可能刺激肠胃，造成消化不良。
消化系统一旦出现问题，体内的毒素不能及时排出，便容易在面部形成暗疮或色斑。
长期以往，肌肤的健康状况就会受到严重影响。

因此，为了追求皮肤的健康与美白，应适量摄入温性食物，如红枣、桂圆等，它们能补气温中，增强体力，提高皮肤对外界不良因素的抵抗力。
同样重要的是，均衡饮食、充足睡眠以及适度运动也是保持肌肤健康不可或缺的元素。
通过综合调整生活习惯和饮食结构，才能从根本上提升皮肤的白皙度和整体健康水平，焕发由内而外的美丽光彩。

第三是做好防晒

阳光中的紫外线是肌肤老化的主要原因之一。
紫外线会加速皮肤中胶原蛋白的降解，导致皮肤失去弹性、出现细纹和松弛。
而防晒产品中含有的防紫外线成分能够形成一层保护膜，有效阻挡紫外线对肌肤的伤害。

不仅如此，防晒还能预防晒斑的形成。
晒斑是由于肌肤长期暴露在紫外线之下，导致黑色素细胞过度活跃，形成的色素沉着。
使用防晒品可以抑制黑色素的生成，从而避免色斑的出现，使肌肤保持均匀的白皙肤色。

另外，做好防晒还可以帮助减少皮肤炎症。
紫外线能激发皮肤中的自由基产生，进而引发皮肤炎症反应，造成皮肤泛红、发炎甚至疼痛。
良好的防晒习惯，可以显著减少这些不适，保持皮肤的健康与舒适。

第四是每周做3-5次有氧运动，以微微发汗为宜

运动可以促进血液循环，增强新陈代谢。
此外，定期的体育活动还能帮助排出体内的毒素，这些毒素如果不经汗水排出，可能会通过皮肤表现出来，引起痤疮或色素沉积。
而且，运动时体内会分泌出内啡肽，这种被称为“快乐激素”的物质，不仅能够减轻疼痛感，提升心情，还能改善肤质，让肤色看起来更加均匀和有活力。