水果煮着吃_作用不一般_美容养颜_强身健体(放入潤肺冰糖)

admin admin
2024-07-17
一、煮柚子:降脂柚子具有润肺清肠、健脾降脂、理气化痰的作用。最常见的煮柚子便是蜂蜜柚子茶了。准备好一个柚子,适量蜂蜜。将柚子的那层黄色的皮用刀轻轻刮下来,洗净,切成细条;柚子肉撕成小块;将切好的柚子皮放入水中,中火煮10分钟;加入柚子肉熬制1小时,关火将其放凉,然后加上适量蜂蜜,搅拌均匀,装入密封罐中封好。每天……

一、煮柚子:降脂

柚子具有润肺清肠、健脾降脂、理气化痰的作用。
最常见的煮柚子便是蜂蜜柚子茶了。

准备好一个柚子,适量蜂蜜。
将柚子的那层黄色的皮用刀轻轻刮下来,洗净,切成细条;柚子肉撕成小块;将切好的柚子皮放入水中,中火煮10分钟;加入柚子肉熬制1小时,关火将其放凉,然后加上适量蜂蜜,搅拌均匀,装入密封罐中封好。
每天舀上一两勺,放入杯中,倒入适量的水,一杯清新爽口的蜂蜜柚子茶就做好啦。

水果煮着吃_作用不一般_美容养颜_强身健体(放入潤肺冰糖)
(图片来源网络,侵删)

二、煮苹果:防腹泻

每年11月份前后,因气候的影响,是腹泻的高发期。
煮苹果可以帮助有效的缓解腹泻的症状。
苹果中含有丰富的鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,能够使大便中的水分减少;果胶煮熟后有收敛止泻的作用。
苹果的果皮还有大量的鞣酸,果胶分布在果肉近果皮处,所以这道美食的主要功效就在这果皮及其附近的果肉中,因此万万不可削去果皮;直接切块去核煮即可。

三、煮梨:润肺

秋冬之际,气温下降,空气湿度下降,空气质量也有所下降,部分地区甚至出现雾霾。
这个时候,我们的肺部会受到一定程度的损伤,因此我们需要开始注意我们肺部的保养了。
多吃梨能够润肺清火,补阴润燥。
梨属寒性,把梨煮成汤,可使其寒性降低,润燥清火的功效更佳。
梨皮的润肺止咳作用最好,因此煮汤时不用去皮,直接把梨洗净,切块加水煮即可。

四、蒸橙子:止咳

橙子具有生津止渴、止呕、宽胸化痰的功效,适用于胃阴不足,口渴心烦,饮酒过度,消化不良,胃气不和,恶心呕逆。
橙子含有丰富的维生素C,但是橙子虽然美味却不能多吃,糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。
蒸橙子适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳,不适合外感风寒引起的热咳。

准备好适量橙子,洗净后用盐水浸泡20分钟,从顶部切出一个小盖,形成一个盅,用筷子将果肉戳几个洞,重新盖好;放入碗中蒸15分钟即可食用。

五、冰糖炖雪梨:祛痰润肺

经常吃冰糖炖雪梨,可以滋阴润肺,化痰止咳,祛除痰热;加上贝母同炖更佳。

将雪梨洗净,掏去果核,将冰糖放入其中,在炖盅里放一点点水,将雪梨放进去,然后将炖盅放入蒸锅,小火慢炖1小时即可食用。

六、荔枝马蹄火龙果糖水汁:清火祛燥

荔枝煲汤请说祛燥,加入马蹄能够使糖水更佳的清甜爽口,再加入火龙果汁,色泽鲜艳,味更佳。

准备马蹄、荔枝各半斤,火龙果100克,冰糖适量。
将马蹄、荔枝去壳洗净备用;红肉火龙果去皮取汁备用。
锅中刚入清水、荔枝和马蹄,大火烧开,去掉水面上的泡沫,转至小火慢炖20分钟,然后放入冰糖再炖5分钟。
糖水放凉之后,将火龙果汁倒入其中,放入冰箱冷藏2小时即可食用。

七、百合绿豆汤:润肺止咳,清心安神

百合具有补中益气的作用,且能润肺止咳,清心安神。
绿豆能够增进食欲,降血脂、胆固醇,抗过敏,解毒,护肝的作用。

将百合剥开放入水中浸泡半小时,绿豆洗净备用,电饭煲中放入水煮开,然后放入绿豆煮开2分钟保温5分钟,反复2次,然后放入百合,以上做法同样反复2次,最后放入适量糖即可食用。

八、炒红果:治疗肥胖,腹胀腹泻,内积不消,小儿脾虚久泄

准备山楂300克,冰糖100克,盐1克。
将新鲜山楂洗净,去掉果核,将锅中放入适量清水,放入盐和山楂,大火煮沸,去掉水面上的泡沫,转至中火煮三到四分钟,然后放入冰糖,中火收汁即可出锅,待完全凉透之后,装入密封罐中,淋上蜂蜜,冷藏后再食用更具风味。

九、鲜奶炖木瓜:滋阴润肺,滋润皮肤

木瓜牛奶除了滋阴润肺,滋润皮肤之外,还有治疗燥热咳嗽,干咳无痰的作用。

准备好一个八成熟的木瓜,去皮去核,切成小块,放入锅中,加入一大碗水,然后放入冰糖,中火煮开,然后转至小火煮5-8分钟,倒入牛奶,搅拌均匀后稍微加热即可离火食用。

十、糖水桃子:养阴,生津,润燥活血

桃子具有养阴,生津,润燥活血的作用,适用于口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳等人群。

准备鲜桃800克,冰糖150克,水3500毫升。
将水倒入锅中烧开,桃子洗净切成小块放入水中,加入冰糖,用大火煮沸,然后盖上盖子用小火煮20分钟即可食用。

十一、竹蔗马蹄茅根糖水:滋阴润肺

准备茅根适量,甘蔗4节,马蹄半斤,粉葛半斤。
将其洗净,甘蔗,马蹄和粉葛去皮切块,放入锅中加入适量水煮沸,然后改用小火慢煮2小时即可食用。

十二、蒸红枣:补肾健脾,补气血

红枣性温,味甘,具有补气血,健脾和胃,祛风的作用。
红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,从而达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
干红枣不易于消化,蒸红枣味道更佳清爽,易于消化。

对于气血亏虚,肝肾不足的人而言,可以将干红枣与枸杞,鸡蛋一起蒸,一般体质的人可以将红枣和山药一起蒸着食用。
是烧开之后慢火蒸20分钟即可。

对于我们的女性朋友们来说,随着年龄的增长,有很多的人们都会出现一些非常多的身体方面的疾病呢,而且对于水果来说,我们可以在平时的时候煮着吃,这样对于我们身体带来的好处和帮助也是比较多的,也能够让我们的生命更加的健康和长寿的。

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