这个米糊比喝豆浆更加美容养颜_它富含花青素_女性尤其要多吃(花青素黑米養顏)

By 纪元杰米3511912325

配料：

黑米 60克、花生 50克、阿胶枣 3颗、水 适量

烹饪步骤：

1.准备黑米寖泡5小时以上

2.红枣去核，花生寖泡片刻。

3.将所有食材放入豆浆机中

4.添加适量的水

5.按键米糊健开始

6.盛入碗中，香甜可口，营养丰富。

烹饪小贴士：

购买黑米要注意什么？1、购买袋装的黑米时，一样要注意包装袋包装是否严实，包装上的信息是否完整，产地、生产日期、保质期等等是否已经标明。
一般来说，为了防止黑米受潮，采用真空包装。
2、购买散装的黑米时，一定要看一下黑米是否有光泽。
优质的黑米有光泽，而劣质或者质量不好的黑米颜色会比较黯淡。
3、优质的黑米颗粒比较饱满，比较均匀，没有其他杂质；质量不好的黑米大小不一，有其他杂质，有时候还会发现有虫蛀的现象。
4、挑选黑米还可以闻一下黑米的气味，优质的正常的黑米会有一股清香的味道，如有闻到其他的味道，则是劣质的黑米。
5、优质的黑米尝起来有一丝丝甜味，没有其他气味；而劣质的黑米尝起来没有味道或者会有微酸的味道或者有发酸的气味。

大家还有什么美容养颜的食材推荐呢？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！
你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。