每天晚上坚持吃3种食物_美容养生、滋润身体_好处多多(西洋參腎臟光明網)

红豆，大家所熟知的具有清热解毒效果的食材是绿豆，而实际上，红豆具有相同的效果。
而且，相对于绿豆还说，红豆的凉性更小，孕妈可以直接用红豆煮粥喝，孕中期和孕晚期可以适当多吃一些，帮助宝宝去胎毒。

姬松茸

姬松茸的主要成分为核酸、亚油酸，这些成分能清理人体血液中的垃圾，降低胆固醇的含量和血液黏稠度、很好的预防脑中风、高血压、动脉粥样硬化和脑血栓等。
它是血管的“清洁工”，每天吃一口，消去血栓，给血管洗个“澡”！

西洋参

西洋参是一种名贵的中药材，药用价值也是非常高的。
男人常用西洋参泡水喝，其中含有的人参皂苷能够养护肾脏，调节体内的气血，还能加速血液循环，有助于肾脏健康。
所以，男人在生活中不妨经常用西洋参泡水喝，越喝肾脏或更有活力。

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