多吃藕粉对女性好处颇多(藕粉適量面團)

1、藕粉糯米糕

藕粉糯米糕

材料：糯米粉100克，藕粉50克，糖30克，温水适量，椰蓉适量。

做法：

（1）将糯米粉、藕粉和糖混合均匀。

（2）加入适量温水，揉成光滑的面团。

（3）将面团分成小剂子，揉成圆形，放入蒸锅中，上汽后蒸15分钟。

（4）蒸好的糯米糕取出，撒上椰蓉即可。

2、藕粉桂花糕

藕粉桂花糕

材料：藕粉100克，糯米粉50克，糖30克，桂花糖适量，温水适量。

做法：

（1）将藕粉、糯米粉和糖混合均匀。

（2）加入适量温水，揉成光滑的面团。

（3）将面团分成小剂子，揉成圆形，放入蒸锅中，上汽后蒸15分钟。

（4）蒸好的莲藕桂花糕取出，撒上桂花糖即可。

3、藕粉水晶饺子

藕粉水晶饺子

材料：藕粉100克，猪肉末200克，虾仁100克，韭菜100克，姜蒜末适量，酱油、盐、香油、胡椒粉各适量。

做法：

（1）将藕粉加入适量温水，揉成光滑的面团。

（2）将猪肉末、虾仁、韭菜、姜蒜末混合，加入酱油、盐、香油、胡椒粉搅拌均匀。

（3）将藕粉面团擀成饺子皮，包入馅料，捏紧边缘。

（4）将包好的水晶饺子放入蒸锅中，上汽后蒸15分钟。

（5）蒸好的水晶饺子取出，蘸上调料即可食用。

4、莲藕红豆糕

藕粉红豆糕

材料：藕粉100克，糯米粉50克，红豆沙适量，糖30克，温水适量。

做法：

（1）将藕粉、糯米粉和糖混合均匀。

（2）加入适量温水，揉成光滑的面团。

（3）将面团分成小剂子，揉成圆形，放入蒸锅中，上汽后蒸15分钟。

（4）蒸好的莲藕红豆糕取出，放入红豆沙即可。

5、坚果藕粉

坚果藕粉

材料：

藕粉 100克

核桃仁 30克

杏仁片 30克

腰果 30克

葡萄干 20克

糖或蜂蜜 适量（根据个人口味）

牛奶或豆浆 适量（用于冲泡）

做法：

将核桃仁、杏仁片和腰果切成小粒，葡萄干如果太大也可以适当剪小一些。

在锅中不放油，小火将坚果炒出香味，注意不要炒糊。

将炒好的坚果与葡萄干混合均匀。

取一个干净的容器，将藕粉倒入，加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀。

加入炒好的坚果和葡萄干，再次搅拌均匀。

将混合好的坚果藕粉放入密封容器中保存。

以上5道藕粉做的美食，不仅美味可口，还具有很好的保健作用。
女性朋友们可以根据自己的口味和喜好，尝试制作这些美食，既能满足味蕾，又能养生美容。
祝大家健康美丽！