睡前八个变美小技巧_赶紧学起来(睡前小技巧趕緊)

1、热水泡脚

泡脚有助于血液循环，加速新陈代谢，还能帮助我们更好的睡眠

2、睡前喝一杯热牛奶

热牛奶对于睡眠很有帮助，长期坚持喝还能使得皮肤越来越白皙光滑噢

3、脚靠墙倒挂

双脚与身体呈90度，贴紧墙面，维持这个状态大约20分钟左右，可以缓解腿部水肿现象

4、睡前刷牙

很多人会忽视晚上刷牙这一步骤，但是晚上刷牙可以保持口腔清新，如果有蛀牙等问题，更加不能忽视

5、睡前护肤

晚上洗完脸一定要记得及时护肤，避免水分流失，每周还可以敷2-3次面膜，帮助皮肤补水，吸收营养

6、涂身体乳

我们脸上每天都会花时间去涂抹，但是身体很容易被忽略，长期不护肤身上的皮肤会越来越干燥，每天坚持涂身体乳，身上的皮肤也会越来越光滑

7、每天晚上咬住勺子

我们在咬勺子的同时，力量全都集中在脸部，每天坚持1分钟，长期坚持下去就会发现皮肤变得紧致

8、保证充足的睡眠时间

熬夜会使得我们皮肤暗沉粗糙，还容易长斑长痘，所以尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，每天睡7-8个小时才算一个合格的美容觉

宝宝们‍你们如果还有什么好的睡前习惯，欢迎补充噢