不花钱的美丽秘诀_秒杀昂贵护肤品_无论什么年纪的女人都应该看(護膚品女人秘訣)
admin
女人的容貌，30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。
有不少人30岁以后照样皮肤细腻，有光泽，完全看不出岁月的痕迹，而有些人的脸上却早早的爬满了皱纹。
同样的岁数，为什么会有这么大的区别？其实和护肤品贵不贵没有太大的关系。
如果你还在“坚持”下面这些坏习惯，很遗憾！
再昂贵的护肤品，都不能阻止你变老变丑的进程！
现代女性的压力真的太大了，既要赚钱养家，又是孩子他妈。忙得时候连喝口水的时间都没有。
常常要等到口干舌燥才去喝水，但这个时候，身体已经处于缺水状态了。
缺水时，人会容易感到疲劳，对事物的反应也会慢半拍，皮肤会因为缺水变得干燥，起皮、泛红。
那么多喝水有什么好处呢？排毒养颜、补水美白、抗皱抗衰老.....
一个好习惯：
《中国居民膳食指南（2016 版）》建议每日的饮水量要达到1200ml-1500ml。
按照一个杯子200ml来换算，每天至少要喝8杯水，同时还要保证摄入足量的蔬菜水果，这个后面会提到。
喝水小贴士：
最好是喝温开水，太热的水容易导致食道癌；
早上起床后一杯温开水，可以美容养颜。
经常晚睡熬夜对皮肤的危害就不用多说了，黑眼圈、长斑长痘、长皱纹、皮肤暗沉、脱发、便秘.....随便一条都足够让女人奔溃。
不仅如此，熬夜还会损害你的大脑，让人反应迟缓。导致免疫力下降，增加患上癌症和心脑血管疾病的风险。
即使是这样，还是有很多人“孜孜不倦护肤，勤勤恳恳熬夜”，一边慢性自杀，一边疯狂养生。
睡眠对女人的影响力有多大呢？从孙俪身上就能看出来。
35岁的孙俪，已经是2个孩子的妈了，看起来还像个20刚出头的少女，皮肤紧致、白里透红。
她曾在节目里爆料过自己的美容秘诀：“我觉得吃也很重要，睡也很重要。睡要睡对时间，每天尽量睡个美容觉。”
一个好习惯：
女神已经告诉你变美诀窍啦，一定要在23:00前上床睡觉，这样才能睡出少女脸~
久坐少动根据美国学者研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减少22分钟寿命。世界卫生组织（WHO）也将“久坐”，列为十大致死、致病元凶之一。
久坐少动还会导致腰部脂肪堆积和全身性的肥胖。腰部赘肉会严重影响女人整体的形象，肥胖则会导致心脑血管疾病、高血压和糖尿病。
一个好习惯：
每坐一个小时，就站起来活动一下，伸个经常使用电子产品
长期玩电子产品不仅会影响我们的颈椎、腰椎，导致体态不佳，还会让人越变越丑！
这是因为长期低头会加深你的颈部皱纹，让你看上去很显老，还会使你的双下巴很突出，看上去显脸大。
有人说，那我躺着玩手机不就好了？这只是相对减轻了颈椎的压力，长期的手机辐射和眼部疲劳还是会影响你的皮肤和视力。
一个好习惯：
玩手机或看书半小时后，休息5分钟，转动一下眼珠、伸个负面情绪得不到发泄
生活中难免遇到挫折和不顺心的事情，如果负面情绪一直得不到发泄，人的潜意识里就会去寻找纾解的方法，比如：酗酒、暴饮暴食和疯狂的买买买。
这种错误的发泄方式只会损害你的身体和钱包，让你的情绪变得更加糟糕。
一个好习惯：
在日常生活中，不仅要学会控制情绪，还要学会正确的发泄情绪。
专家表示，可以与亲密的人聊天，相互拥抱，也可以在TA面前哭泣，其实眼泪是最好的纾解情绪的方式。
也可以把你烦闷的事情写下来，梳理经过，反思自身，或者单纯的用文字发泄情绪。
还可以选择走出家门，离开让自己不开心的场所，去亲近大自然。
大自然的奇山秀水常常能震撼人的心灵，使人心胸开阔、身心愉悦，这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
不防晒不卸妆紫外线催人老的“功效”，大医生之前有提到过。而不卸妆，和不防晒一样，也会让人变老变丑。
“卸妆不彻底=毁容”这种说法，可不是危言耸听，而是事实
女人脸上的皮肤是非常脆弱敏感的，由于长期裸露在外，每天要接受来自空气中灰尘的侵蚀，所以卸妆是女人每天的必修课。
一个好习惯：
出门前30分钟抹好防晒霜，暴露在外的皮肤都得抹。阴天、下雨天也需要涂防晒，没有阳光≠没有紫外线。
回家后立刻就要卸妆洗脸，记得温柔一点，对自己的脸好一点。
不爱吃蔬菜水果随着生活水平的提高，肉食已经成为非常普遍的家常菜肴，蔬菜和水果反而变少了。
多肉少菜似乎已经成了现代人的饮食通病。这个看似不起眼的习惯会给身体带来哪些危害呢？
一是会造成肥胖，这是每个女人都不愿意听到得词；
二是蔬菜水果中含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。蔬菜水果没吃够量，会容易便秘，导致皮肤状态变差；
三是容易缺乏维生素，如果身体缺乏维生素A，会使皮肤干燥，出现脱屑、长闭口等症状。
一个好习惯：
每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克（大约一副扑克牌大小）。美人是吃出来的，保证饮食的均衡和多样性才是抗老的最好办法。
戒不了零食夜宵晚睡经常会伴随着夜宵，经常吃夜宵的人，不仅会长胖，肠胃也会变得敏感脆弱。而肠胃不好就会导致脸部皮肤粗糙暗沉。而零食，这种一吃就停不下来的东西，一般都含有大量色素、添加剂、防腐剂，会打乱肠胃消化规律，对肠胃造成负担。所以，长期吃零食和夜宵的后果，就是长胖、长胖、长胖，油腻、油腻、油腻！
一个好习惯：
克制！
克制！
再克制！
对于夜班族和加班族来说，可以吃一些鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物，再搭配一些没有过度加工的坚果，尽量吃得健康一些。
奥古斯丁说：“习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。”
好的习惯可以让它肆意发展，而坏习惯如果不加以抑制，一定会后患无穷。
所以，去锻炼吧！
不需要练出马甲线、A4腰，能让自己更自信、更健康就好。
狠下心来改掉这些坏习惯吧！
不需要与章子怡、范冰冰媲美，取悦自己便足够了。
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大医生会及时为你解答
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