别再信了！这些所谓的“美容养颜”食物_其实没营养也不美容(美容桃膠養顏)

什么口服胶原蛋白、口服玻尿酸、桃胶、燕窝等等……凡是号称能够对皮肤好，起到美容效果的食物，爱美人士们都不放过。

不过这些东西，真的有这么神奇的功效吗？

口服胶原蛋白食品

妥妥智商税

胶原蛋白的美容神话，并非一朝一夕。
不知道从什么时候起，补充胶原蛋白能够美容的概念，已经深入人心。

直接口服胶原蛋白，会起到美容养颜的作用吗？

答案是并不会。

我们吃进体内的所有蛋白，包括胶原蛋白，都不能被人体直接吸收，要在十二指肠被蛋白酶分解为氨基酸，然后被十二指肠肠壁上的绒毛吸收。
氨基酸被肠道吸收后进入血液，被输送到全身各处的器官内、组织内、细胞内，然后再合成各种蛋白质。

也就是说：你吃的胶原蛋白的氨基酸，可能合成了胶原蛋白，也可能合成了别的蛋白；你吃的别的蛋白的氨基酸，也可能合成了胶原蛋白，也可能合成了别的蛋白。

所以，你吃的明明是胶原蛋白，却不一定能补充胶原蛋白。

说到这儿，小康妹儿奉劝大家一句，别再信奉什么口服胶原蛋白了，与其吃它们，不如吃碗蹄花。
虽然也无法补充胶原蛋白，但至少它好吃还管饱，不是吗？

吃再多玻尿酸食品

也吃不出“水光肌”

除了胶原蛋白食品之外，近来市面上一些添加了玻尿酸的饮品和糖果也颇受欢迎，其卖点主打的就是一个不打针只口服，就能吃出“水光肌”。

首先要明确一点，玻尿酸确实具有很强的吸水能力，能够通过锁住水分，发挥对皮肤的保湿作用。

但是，玻尿酸是通过医用美容注射实现补水改善肤质功能的，并不是简单地口服就能够起到效果！

作为食品原料的玻尿酸就是一个很长链的多糖，进入胃肠道后会被分解成单糖、二糖，再吸收。

目前也没有任何权威证据证明食用玻尿酸能促进体内透明质酸的合成，自然也就无法达到补水保湿，吃出“水光肌”的效果了！

燕窝、桃胶、雪燕

这些传统“养颜”食品有用吗

如果说前面提到的口服胶原蛋白食品、玻尿酸食品是“科技狠活儿”，那么像燕窝、桃胶、雪燕这些“传统食品”，则是被很多人都认为，有美容养颜的功效。

那么事实真的如此吗？让小康妹儿一个个给大家讲讲。

先说燕窝，通俗点说燕窝就是金丝燕用唾液筑成的巢。
金丝燕的口腔能分泌出一种胶质唾液，吐出后经海风吹干，就变成半透明而略带黄色的物质，也就是人们所称的燕窝。

数据显示，100克干燕窝内含有蛋白质49.9克，钙42.9毫克，碳水化合物30.6克，磷3.0毫克，铁4.9毫克。
从营养数据来看，其蛋白质含量不如同等数量的牛肉、鸡肉等常见的肉制品。

值得一提的是，燕窝中所含的蛋白质还不是优质蛋白质，即动物蛋白质。
所以，想要吃燕窝补充蛋白质，还不如吃点鸡蛋和牛肉等等。

至于美容养颜方面，目前并没有足够的证据证明吃燕窝能美容。
燕窝里含有的多肽或蛋白质，在进入人体后依旧会被分解成氨基酸，根本达不到美容的目的。

而桃胶，则是桃树身上（多为受损状态）分泌出来的一种呈橙黄色的半透明状胶质物。
所以，桃树流胶又是一种病理现象。

不少宣传桃胶美容的"原理"，据称是和胶原蛋白有关。
但这个说法纯属忽悠人。
首先，胶原蛋白美容是缺乏科学依据的臆想。
其次，胶原蛋白是动物蛋白，植物成分的桃胶不会有胶原蛋白。

桃胶的主要成分是大分子多糖，而人体缺乏相应的消化酶，因此难以消化吸收，更不可能有什么美容的效果了。

最后来说雪燕，雪燕可是近几年美容养颜食物里的“新贵”。
很多人都以为，雪燕和燕窝有着千丝万缕的联系，但其实这两种东西没有半毛钱关系。

雪燕是苹婆属植物分泌出的一种胶状物，其性质类似于桃胶，主要成分也是大分子多糖。
看到这里，你就应该明白，雪燕和桃胶一样，根本没有美容养颜的功效。

不过雪燕和桃胶也并非一无是处，它们所含的多糖属于膳食纤维，对肠道健康可能有点好处，比如方便排便等等。

想要保持美丽，光靠吃可是远远不够的。
小康妹儿认为，与其不停研究吃什么能够美容养颜，不如做好防晒和清洁，每天坚持认真护肤，有条件还可以做做医美，你说是吧。