调理好情绪和睡眠_一位36岁的女患者治好了闭经(失眠調理閉經)
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我给她的治疗方案是疏肝解郁、活血化瘀,再加上“话疗”,和她真诚地交流、沟通。
慢慢地,她对我产生了信任,治疗过程也比较顺利。
两个多月后,我在上班的路上突然接到她的电话。
她激动地喊着:“主任,我来月经了!
”在第一时间得知这个重要的喜讯,我真替她高兴。
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。
近些年来,越来越多的人“睡不着、睡不好”。
《2017年中国网民失眠地图》调研结果显示:近80%参与者有失眠经历,2002年的数据则是45.4%。
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“睡不着、睡不好”让人当下痛苦不堪的同时,也有长期的风险,可能使许多慢病防治陷入僵局,严重危害到我们的生活。
有分析显示,睡眠呼吸障碍可增加心血管疾病发病风险3.45倍,增加脑血管疾病风险2.85倍,增加致死性心脑血管事件风险2.44倍,增加糖尿病2.5倍,且与老年痴呆、心律失常和呼吸系统疾病等慢病直接相关。
所以,预防、调理慢病之前,先要有高质量的睡眠。
我看过不少患者,有睡不好觉、时常伴有阵阵胸痛的年轻人;有压力太大、厌食、严重影响学习生活的学生;也有每晚做噩梦、心慌烦躁的中老年人……他们不知道自己究竟得了什么病,以为是胃病、心脏病、高血压,才来求医。
而且,他们通常都伴有一些不良的情绪——焦虑、失眠、心慌、烦躁等等。
在调理好睡眠之后,他们的相应症状也得到了改善或是消失。
三个多月前,一位长期失眠的患者给我带来了好消息。
她说自己失眠症状改善得很好,不用再每晚吃安眠药了。
想让我为她调理调理脾胃。
听她这么说我很欣慰。
她刚来门诊的时候已经被顽固性失眠折磨了十几年,不得不一直靠吃安眠药入睡。
她在工作岗位上压力很大,经常加班,有时候胸闷气短,心慌心悸,平时脾气也不好,容易焦虑。
第二天有重要事情的话,前一晚更是翻来覆去睡不着,甚至有时候睁着眼睛到天亮,起床之后精神不济、身心俱疲。
这样的情况有时候能持续两三天。
在我这治疗三个多月后,她的安眠药就基本停了。
“我现在晚上十一二点就能睡着,睡到早上七点多,连续睡几个小时的好觉。
白天精神状态也很好,估计过段时间就可以停药了。
现在心悸改善了不少,心脏也舒服了。
这让我很有信心!
”这个案例也说明,把失眠、焦虑治好,心悸等症状都会慢慢减弱甚至消失的。
睡眠障碍尤其是失眠在临床上十分常见,可能引起情绪障碍、糖尿病、肥胖、高血压、消化不良、记忆力下降等,不容忽视。
治疗慢病,先调理好睡眠。