女人养肝就是养颜养命！三个养肝锦囊收好了_调理月经_改善气色(月經調理月經不調)

40岁的梅女士，在生完孩子后上了节育环。
结果，月经从原来的三四天，变成了七八天还淋漓不尽。
刚开始以为是上环之后的不良反应，她也没有多加重视。

结果，在最近一次体检中才发现，本以为是"小问题"的月经不调，已经演变为慢性盆腔炎这样的麻烦事儿。

在月经问题上，女性除了要关心来不来，什么时候来，还要担心来得多不多，少不少，疼不疼……来得多，月经淋漓不尽会害怕失血过多；来得少，出血量少又担心身体哪里出问题，"毒素"排不顺畅。
总之，月经的一点问题都能让女性朋友心神不安。

正常的月经长啥样？

说到月经不调，我们首先要了解一下正常的月经是什么样的？

月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜脱落及出血，正常情况下，月经周期为21-35天，平均28天；月经出血时间多数在4-6天，个别少于2天或者多于7天；总出血量一般而言为30毫升。

如果月经晚来几天或者早来几天，那真不是月经不调，上班都有可能因为堵车而偶尔迟到，但也不能说明你不是一个好员工吧~月经也一样，早到、迟到那么一两天，可能是受生活习惯（如熬夜、饮食不规律）变化影响，带来的个体差异。

月经不调的危害

如果出血量过多（多于70-80毫升）、月经长时间（半年以上）没来，或者月经持续淋漓不尽，那就要注意是月经不调了。
当出现月经不调时，要谨防以下3个问题：

1、失血性贫血

月经量过多是月经不调的常见症状之一，常常表现为出血量超过7天且每1-3小时血量就浸透卫生棉。
失血过多，长期以往，易发生失血性贫血，出现脸色苍白、四肢无力、精神不振、食欲不佳等问题。

2、衰老与更年期提前

月经不调由于体内激素分泌失衡导致，此时皮肤易出现色斑、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等情况，不利于体内代谢，表现出容颜衰老。

对于30-40岁之间的女性来说，月经不调可能暗示女性第二性症明显衰退、减弱，甚至提前出现更年期症状，如失眠多梦、午后潮热、易怒暴躁等行为。

3、 妇科问题、受孕困难

如果发生了某些疾病如盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等，同样也会引起月经不调，如果忽视身体发出的信号，病变恶化，可能还会影响到受孕。

调理月经，重在调肝

月经不调不是小事，它往往是反应女性健康的晴雨表。
肝脏是女性后天之本，与冲任二脉相连，肝气不和、肝郁气滞会使冲任二脉受损，引起经期紊乱。

首先，中医理论认为，肝藏血，经血是肝脏所藏之血，如果肝血缺乏，血海空虚，无以下注成月经，就会出现月经量少、延迟等问题。

其次，肝主条达、调畅气机，调控肝血到子宫并顺利排出。
如果肝气疏泄力量不足，肝血淤阻不能排出，就会出现痛经等问题；

最后，如果肝火太过旺盛，迫血而行，血液流速加快，则引起月经周期提前、经血量多。

那如何养好肝呢？那就要从情绪管理、生活习惯和中药调理三点出发了。

◆ 情绪管理

中医认为，怒伤肝，也就是说，心情抑郁或者急躁易怒都会引发肝脏气血瘀滞不畅，反之，心情舒畅，心态平和，则有利于肝气正常生发和调节。

◆ 习惯调整

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见，规律的睡眠对身体也是非常重要。
充足的睡眠是养足肝血的必要条件，因此各位夜猫子们为了养好肝脏，调理好月经，一定要戒掉爆肝熬夜的习惯。

◆ 中药调理

许多中药具有疏肝调经的功效，如平肝止痛、养血调经的白芍，理气解郁、调经止痛的香附等。

许多中成药以此为基础，通过传承与完善，发展成集调经舒郁、理气活血为一体的妇科综合制剂。
比如有着300年历史的宫廷用药，国家级保密配方——广誉远定坤丹，既融合了白芍、香附的疏肝解郁功效，又有红参、鹿茸、当归、熟地黄等理气活血之效，30味中药材，帮助女性滋补气血，改善气血瘀滞、调理月经问题。

参考资料：

[1] 月经量过多容易导致女性贫血[J].科学大观园,2010(17):22-22.