韩雪、鹿晗张嘴睡觉会越长越丑？日本封口胶带矫正口呼吸！(封口張嘴矯正)

张嘴睡觉是许多人无意识下的举动，就连平日里仪态得体的明星也纷纷中招。
最近鹿晗就自曝了睡觉的样子：

熟睡中的鹿晗用嘴呼吸，似乎是他睡觉的习惯了。

小S主动晒出自己的“不雅”睡照，拍摄角度略清奇，网友直呼：小S你的巨星包袱呢，小心流口水。

女神angelababy每次睡觉必定嘴巴微张~

易烊千玺睡觉的时候喜欢张着嘴睡，虽然影响到了帅气，但还是很萌的。

熟睡中的王俊凯也有张嘴睡觉的习惯~

这睡姿谜之销魂啊，知道的这是在睡觉，不知道的还以为这是在跳舞呢。

韩雪把自己的睡照发到网上，嘴巴微张露出两颗兔牙很呆萌。
她还在微博问网友，会不会张嘴睡觉越睡越丑。

其实韩雪的担忧不无道理，久而久之形成的睡觉口呼吸习惯，可能会越长越残哦！

有研究发现，用嘴呼吸时空气经由口腔进入气管，舌头不再紧贴上颚。
舌头位置向下压，口腔的空间就变大了，舌尖顶到牙齿，导致牙齿一直受到向外的力，慢慢形成牙凸；也因为口腔空间变大，下巴逐渐后缩，双下巴就形成了。

口呼吸是真的会影响颜值，越睡越丑也是真的，特别是处于发育阶段的儿童。
国外有个男孩，14岁时患上过敏鼻塞，开始改用口呼吸。
3年后，他的嘴明显变凸了，下巴后缩了。

一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种，不同的呼吸方式在一定程度上会影响颌骨的发育，如果从小就有不良的呼吸习惯，那随着年龄变大，脸型会越来越丑。

当然成人长时间习惯口呼吸也是容易影响到牙齿和颌骨，以及上述的症状。
那么如何纠正“口呼吸”的情况呢？

首先要纠正嘴部肌肉弱的问题，可以多训练唇部肌肉张力。
比如可以练习抿嘴类动作，上下唇抿紧，或者用上下唇抿住纸片，坚持十分钟左右，加强口周肌肉的力量。
如果是因为牙齿前突造成的口呼吸，在进行牙齿矫正后，情况会有所改善。

纠正口呼吸

《健康与美容》杂志同样为大家邀请到两位日本相关专家，教大家改善口呼吸。

筑波大学国际综合睡眠医科学研究机构，从事人类睡眠研究的佐藤诚教授说：用嘴呼吸，会导致打鼾和睡眠时间呼吸短暂停止“无呼吸”状态，是导致睡眠质量下降的原因之一。

据今井院长介绍，七八成女性用嘴呼吸，持续用嘴呼吸，会使舌头向前突出，下巴下垂，法令纹变深，形成“斗牛犬脸型”，也容易导致双下巴、腮部肿胀。

今井院长说：封口胶带，贴着睡觉就能治疗打鼾，让睡眠加深。

封口胶布的黏贴方法

市面上有专用的封口胶带，但是佐藤教授说：“鼻子完全阻塞的人，要是用胶带封住嘴，会发生危险，应先到耳鼻喉科检查下原因。
”

今井院长说：“如果感觉不放心，可以在睡前30分钟就把胶带贴上适应一下，皮肤较敏感的人，可以每次把粘贴的位置移动一下”。

其他方法改善睡眠质量

你有用嘴呼吸的习惯吗?