想长寿要会吃_四种食物换着来_营养丰富_美容美颜_早吃早好(菠蘿美顏聖女)

苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。
苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，可以让造血功能以及凝血功能变得更强，还可以让心肌活动维持在正常状态

圣女果是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，风味独特。
圣女果富含维生素，可以润肤养颜，抗衰老，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品。
平时多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜非常的有帮助。

泡在盐水中的菠萝是可以过夜的，但是，菠萝放在盐水里面泡一晚上，可能会影响口感。
盐水本身具有消毒的能力，只要菠萝没有酒味，颜色不是褐色，味道也没有异常就可以吃，不过还是建议新鲜食用较好，以免变质导致身体的不适。
菠萝的表皮是黄黄的，那些菠萝钉是黑色的。
切开它就可以看见黄嫩嫩的果肉，果汁也是黄黄的，十分诱人。
吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去掉咸味再食用。

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