耳朵上有个“心情开关”_拉一拉_还能健脑明目(明目耳朵還能)

可是你知道

摸耳朵竟能治病吗？

耳朵不但是我们聆听世界万物声音的窗口，而且还是关系全身健康的一个重要区域。

中医说：“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，意思是说，耳朵是全身经络的汇集之处。
有经验的中医师会通过“耳诊”来辅助诊断疾病。

而且如果我们时常对耳朵按照一定方法进行按摩，会起到良好的保健作用哦！

春困夏乏 心情差

搓耳廓+拉耳垂

你常有这样的苦恼吗：

春天我怎么也睡不好、记性也不好，莫名其妙地烦躁，真是奇怪。

一入夏，压根没干什么累活儿，白天还是经常觉得犯困、闷闷不乐，晚上反而不容易睡着……

别紧张，这不是什么大病

春夏交替，本来就是个容易失眠和精神衰弱的季节，因为这个季节气温变化较快，人的身体调节跟不上，从而打破了人体固有的平衡。

表现在内分泌及神经方面，便出现了睡眠质量和情绪受影响的问题。

只需要用一套简单的小动作，就能自我缓解和调节了。
对老年人和工作繁忙的人特别适用，这也是中医常用的方法。

第一步：搓揉耳廓

将双手掌相互摩擦发热， 再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓（就是耳道以外的全部耳朵组织）2到3分钟。

揉搓整个耳廓可以疏通经络，是耳朵按摩的基础操作，对全身脏器有一定的保健作用。

第二步：牵拉耳垂

用手指捏住耳垂向下牵拉，有节奏的拉30到50次，直到耳廓有热胀感为止。

这时，全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。
每天锻炼3到5次效果更好。

牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病也有良好的辅助疗效。

注意！

虽然这个方法非常方便简单，但锻炼时也要注意这三点问题：

第一，揉搓和牵拉时不要太用力。
耳朵连接全身筋脉，与人体各个组织器官联系紧密，所以锻炼时不能太用力，以免影响到了内脏器官。

第二，拉耳垂健身法可以减慢心率，达到舒缓紧张、焦虑的效果，但不适用于心率低于每分钟50的老人进行锻炼。

第三，如果耳内或者耳外有发炎症状，或者有其他耳病，那就要暂停锻炼或者谨慎锻炼。

腰酸颈痛 常头晕

揉耳轮、耳舟

长时间伏案工作、长期玩手机的人那么多，有颈腰椎问题的人自然也不少，表现出来的就是颈部、腰部疼痛，部分人还会出现头痛眩晕的症状。

颈腰椎问题，可以通过按摩耳舟和耳轮来改善。

方法：

用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟，反复做十次。

预防高血压 退热

提拉耳尖

方法：

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

强肾 健脑 明目

手指摩耳轮

中医认为“肾是先天之本”，并且“肾主藏精，开窍于耳”，按摩耳朵能固肾养肾。

方法：

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，对防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症有一定辅助作用。

简单五招 捏出健康

小病也能自己按

除了各种按摩耳朵的保健养生法，如果身体有一些小毛病，也可以自己通过按摩耳朵上的穴位，来辅助治疗。

招式一：牙龈肿痛按耳垂

当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂。
经常按捏耳垂还能美容养颜。

招式二：心绞痛按下耳窝

下耳窝对应的是胸腔内脏器官，经常刺激耳甲腔部位（俗称下耳窝），对血液和循环系统有保健作用。

如果发生心绞痛时，首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，第一时间呼喊家人或拨打120急救。

然后尽量平稳卧床休息，最好抬高上身。
在等待医疗救助的过程中，可对下耳窝进行按压。

方法：

将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉。
这是最简便有效的急救方法，可以迅速缓解心绞痛。

招式三：打嗝按上耳窝

上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。

打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。

招式四：失眠上下耳窝都要按

失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上耳窝中的“脾”两穴位。

可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。

再次提醒！

按摩耳朵一定要轻柔，力度以产生轻微胀痛感、略涨红为度。

如果耳道内有炎症，或外耳有破损肿疖等耳病，最好就不要进行耳朵按摩保健了。

你有哪些关于耳朵的保健养生妙招吗？

写留言告诉大家呀！

本文综合自：人民网健康、央视财经、BTV我是大医生

编辑：王欢

图片来源：Pexels、Unsplash

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