经常吃鸡皮、猪皮、鸭皮能美容养颜？即使体重正常_也最好不吃(雞皮豬皮脂肪)

鸡皮、鸭皮在烧烤店里十分常见，食用起来口感极佳，再加上各种调味品的作用下，能够激起人的欲望，较大程度的满足口舌之欲。
但大家不要妄想它能美容养颜、清除体内有害自由基，一整鸡中含脂肪最多的地方几乎都是在鸡的皮下脂肪，也就是鸡皮，能够占到50%左右。

其中一大部分的脂肪都是饱和脂肪，这种脂肪属于坏脂肪。
根据《美国居民膳食指南》推荐人们每天食用饱和脂肪的含量，是不得超过全天总热量的1/10。
通常来讲，动物性食物是饱和脂肪的大户，尤其是各种动物皮。

已经有研究证明，每天食用饱和脂肪酸的量都能超出正常标准的人，将会面临心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等疾病的高发危险。
尤其是鸡皮在油炸、烧烤之后，其整体热量还会更上一层台阶，对控制体重、稳定病情没好处。

对于大家想象中的胶原蛋白，无论是鸡皮、鸭皮、猪蹄，还是鱼胶、燕窝、桃胶，被人体吃进去的胶原蛋白，一方面胶原蛋白到达肠胃后，不能被肠胃消化吸收，还会被分解为多肽、氨基酸，无法作用在皮肤上。
另一方面，食物中的胶原蛋白含量有限，要想起到作用很难。
相反，动物皮中的较多脂肪更容易影响健康。

因此，对于喜欢吃动物皮的人，偶尔一次嘴馋可以把动物皮炖着吃，不要煎炸、烧烤。
对于高血脂、体重超重、心脑血管疾病等人群，即使是体重正常，也最好把动物皮去掉后食用，如果是猪蹄最好少吃，避免全天摄入脂肪含量超标。

按照健康吃肉量，每天可食用45~75g禽畜肉，水产类可食用45~75g，体重超重的人每周2~3次红肉，4次左右白肉即可。

各位朋友，你认为天天吃动物皮有作用吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。