「健康」全国爱眼日：爱护眼睛_从你我做起(眼睛你我做起)

2018年6月6日，是我国第23个全国爱眼日，今年的爱眼日主题是“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。

你是否边走边玩手机，躺在床上也不撒手？你是否连续看书或看电脑几小时也没松口气？你是否白天撑着疲惫

晚上依旧红着眼熬着夜？还有戴美瞳、画眼线、揉眼睛、长期依赖眼药水…

生活的负荷，让我们的双眼失去自然健康的光采。
黑眼圈、眼袋、视力衰退、眼睛干痒、迎风流泪接踵而来。

作为我们最重要的器官之一，保护眼睛已经成为生活中的重点工作。

全国爱眼日，爱眼技能Get~

为了重现明眸，我们提供以下各式护眼攻略，让你的眼睛散发炯炯神采。

01眼睛放松运动

每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟，缓解视觉疲劳。

当你眼睛疲劳的时候，来做眼保健操吧！
眼保健操能使眼部血液畅通，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

02不熬夜，不在晃动的车上看手机

越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。

不少人喜欢在睡前刷刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降。

03多吃保护眼睛的食物

常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。

以上攻略，我们一定要长期、坚持去做才能有效保护双眼、缓解视疲劳。

来源：微信公众号“诗丽堂”