女人别错过_常吃美容护肤_1块钱一大把_我家老婆超爱吃(油麥老婆塊錢)

By 匆匆烘焙

配料：

油麦菜 一颗、蒜 6瓣、精盐 适量

烹饪步骤：

1.热锅下油倒入切好的蒜瓣爆香

2.倒入洗好切段的油麦菜

3.炒软后加入盐翻炒

4.再翻炒两分钟就熟了，起锅

烹饪小贴士：

1、促进血液循环：油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2、有助于睡眠：因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

3、减肥：油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

4、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

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