春季美容正当时_美白去黄、除皱驻颜、乌发亮发的中医药膳_价值千金(適量茵陳山藥)

五黑粥——养发

材料：黑米80克，黑豆30克，黑芝麻15克，黑枣3枚，黑木耳30克，红糖适量。

做法：将洗净的黑米和黑豆用清水提前浸泡一晚，黑木耳提前洗净泡发。
将黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑豆、黑米一同倒入锅中，加入5倍于食材的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。
等到粥变熟烂浓稠后即可关火，加红糖调味即可。

功效：滋补肝肾、养血润燥、乌发美容。
中医认为肾气充盛则头发黑亮，五黑粥以五种黑色的食物补益肾气，帮助每个女神拥有一头乌黑的秀发。

红枣蒸山药——驻颜抗衰

材料：山药1根，红枣10枚，冰糖适量，蜂蜜适量，干桂花适量。

做法：将山药去皮洗净后切成滚刀块，红枣洗净去核。
然后将红枣及山药放入蒸锅蒸20分钟。
另起一锅，锅中加入少许清水，放入适量冰糖熬出糖稀，关火后加入少许蜂蜜和干桂花拌匀。
最后将调好的桂花糖淋在蒸好的红枣山药上，拌匀即可食用。

功效：健脾益胃、美容养颜。
二种食材相合能益气健脾，驻颜抗衰。

茵陈鲫鱼汤——美白

材料：鲫鱼一条（约400克），干茵陈50克，姜4片，葱段适量。

做法：将干茵陈浸泡20分钟后，冲洗干净，放入汤包中，扎紧袋口备用。
将鲫鱼宰杀、洗净后备用。
汤锅热油后，放入姜片稍煎，放入鲫鱼小火煎至两面金黄，加入适量清水和茵陈汤包，大火煮开后，转小火煮30分钟，加入葱段再煮3分钟，加盐调味即可。

功效：清热利湿、美白退黄，是美白嫩肤的一道佳品。

（养生中国）