女人40岁后_不管有钱没钱_建议多吃这6物_脸色红润_显年轻(沒錢多吃女人)

爱美是女人的天性，女人过40岁后，体内雌激素分泌减少所致，雌激素减少，会导致代谢变慢，容颜渐渐出现衰老，身材走样，皱纹增多，脸上长斑，头发变白等会出现。
因此，女人过了40岁后，美容养颜很重要。

美容养颜除了用一些好的护肤品外，日常饮食也很重要。
多吃些可以补充雌激素，抗氧化的食物，可以让女性朋友气血满满 ，面色红润，延缓衰老显年轻。

今天给大家推荐几种好的饮食，对女性的关爱极好，不仅可以补充身体内雌激素，还可以补血益气，滋养卵巢。

第一种：银耳

燕窝是一个好的营养品，但是燕窝太贵，一般人吃不起。
银耳虽然价廉，但是营养价值却不输燕窝，有着平民燕窝的美誉。

银耳里面的营养成分可以让女性朋友皮肤保持弹性，刺激皮肤细胞活性，美容养颜，补血益气，滋养卵巢。

银耳最好的吃法就是做汤，好喝美味，补水养颜。
今天给大家推荐一种新吃法，凉拌银耳，很适合夏天食用。
也能充分吸收银耳里面的营养，对女性的爱也极好。
下面看看具体的做法：

食材：银耳适量，黄瓜1根，胡萝卜半根，葱姜蒜，盐，醋，味极鲜，辣椒油

做法：1银耳用热水来泡发，备用。

2锅里烧水，泡发的银耳，放进锅里来煮熟，捞起过凉水，撕成片，备用。

3黄瓜切条，胡萝卜切丝，葱姜蒜切好

4锅里放油，爆香葱姜蒜，倒进银耳里，放进黄瓜条，胡萝卜丝

5加入盐，味极鲜，醋，辣椒油，拌均匀即可

第二种；番茄

番茄在生活中很常见，对女人的爱极好。
番茄里面含有大量的维生素C，可以抗氧化，常吃一些，美容养颜，延缓衰老。

再者番茄水分多，热量低，对一些减肥的女性朋友有很大的帮助。
减去大肚腩，露出小蛮腰。

番茄在生吃的时候，一定要选择个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。
不要吃不成熟的西红柿。
在生吃的时候，不要空腹吃，对肠胃有影响。

爱美女人对于番茄的吃法：生吃，可以大量吸收里面的维生素C，对皮肤有好处，还可以减肥瘦身。

熟吃，可以充分吸收番茄里面的番茄红素，这种成分对人体好，降低一些癌症或者是心脏病的发生概率。

因此番茄不管生吃或熟吃，自己可以选择。

提醒一点，大家在吃凉拌西红柿的时候，不要放大量的白糖，增加不少的热量，转化为脂肪，增加肥胖、心血管疾病等危险。

第三种：豆制品

豆制品在生活中，经常见到与吃到。
例如豆腐、豆浆、豆干、豆芽，豆皮等。
这些豆制品对女性的爱不错。

豆制品里面的植物雌激素比较多，可以帮助调节体内雌激素水平，补充身体内雌激素的不足。
对处于更年期的朋友们平稳度过更年期。

给大家推荐一种豆腐的美味吃法，豆腐蒸鸡蛋简单好做，营养也高。

做法：1准备一些嫩豆腐，冲洗一下，放进盘子里

2拿出3个鸡蛋，加入一点盐，拌均匀，泼在豆腐上面

3锅里烧水，放进鸡蛋豆腐，大火来蒸

4时间大概15分钟即可。
蒸好后，拿出来

5锅里放油，爆香葱花，倒进碗里， 加入盐，味极鲜，生抽，鸡精

6泼在豆腐鸡蛋上面即可。

第四种：猪蹄

爱美的女人都喜欢吃猪蹄。
烹饪好的猪蹄，咬一口，太幸福了。

猪蹄里有大量的胶原蛋白，可以给人体增强皮肤的弹性和韧性，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老，美容养颜，美白皮肤。

猪蹄最好的吃法就是炖，搭配黄豆一起炖，营养更加好。
下面看看具体的做法：

做法；1提前用温水泡黄豆，泡发，一会儿用。

2改成小刀的猪蹄清洗，锅里烧水，放进去焯水一下

3捞起，去掉上面的血水。
锅里放油，放进冰糖，炒化，爆香猪蹄

4大火翻炒一下，炒出里面的水分，然后加入温水，大火来焖

5煮沸后，转中小火，加入黄豆，来焖

6种食材煮烂了即可，起锅前， 加入盐，生抽，味极鲜。
葱花即可

第五种：猪肝

猪肝是一个养生的好食材，它可以给女性朋友养血补气，适当食用可以让皮肤变得细腻有光泽，增强皮肤弹性，减少皱纹。

猪肝最好的吃法就是做汤，搭配菠菜一起做，养生效果更加好。

做法：1猪肝清洗，切片，腌制一下，加入淀粉，盐，料酒

2菠菜清洗，锅里放油，爆香猪肝，捞起备用。

3清洗锅，爆香葱姜，放进温水，煮沸，加入炒好的猪肝，放进菠菜

4大火煮沸，起锅前， 加入盐，胡椒粉，味极鲜，醋即可。

第六种：葛根粉

现在很多爱美女生在喝葛根粉，冲泡好的，黏黏的，很好喝。

葛根粉是女人的一个好的养生品，它里面的高活性异黄酮，可以调节内分泌，减少黄褐斑，让肌肤细腻有光泽，增强皮肤弹性，减少皱纹。
还对更年期的朋友有帮助。

大家在冲葛根粉的时候，尽量不要加糖，喝原味的最好。
每天喝1-2杯，

葛根粉最好在饭后30分钟来食用。
空腹食用易伤脾胃，可能会影响肠胃的消化功能。

大家在冲葛根粉的时候一定要注意：拿出葛根粉20克左右放入碗中，加入少量的凉水稀释，搅匀，再加入热水边倒边搅拌成半透明状即可。
搅拌很重要，搅拌不好，葛根粉不是粘稠状。

当然了葛根粉还可以煮粥，搭配大米一起煮，这样吃也不错。

上面这几种食物，对女性的爱极好，女人过了40岁后，一定要学会保养自己，不要让自己是黄脸婆了，不要亏待了自己，要做一个健康美丽的女人。