美容还是毁容?这些食物的功效你理解有误!(黑糖阿膠銀耳)

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2024-07-19
又来扎心,涨姿势!其实,有些美容食物的作用并没有我们想象的那么大!1.青汁 青汁宣传是绿叶蔬菜和大麦的精华,好像只要一天一杯,连蔬菜都可以say 拜拜了!其实一包青汁粉,含膳食纤维 1.24 g,成人每天推荐摄入膳食纤维 25 g。这数学题不难吧!还有,青汁因为口感问题,往往喝之前会额外加点糖或者蜂蜜等,无形中……

又来扎心,涨姿势!

其实,有些美容食物的作用并没有我们想象的那么大!

1.青汁

美容还是毁容?这些食物的功效你理解有误!(黑糖阿膠銀耳)
(图片来源网络,侵删)

青汁宣传是绿叶蔬菜和大麦的精华,好像只要一天一杯,连蔬菜都可以say 拜拜了!
其实一包青汁粉,含膳食纤维 1.24 g,成人每天推荐摄入膳食纤维 25 g。
这数学题不难吧!
还有,青汁因为口感问题,往往喝之前会额外加点糖或者蜂蜜等,无形中又摄入了很多糖分。

2.阿胶膏、黑糖

有人认为阿胶、黑糖能益气补血。
其实阿胶是水煮驴皮,加上核桃仁、芝麻、冰糖和红枣做成的阿胶糕,里面的糖分很惊人哦。

再来说黑糖,很明显的糖嘛,这个不多说!
黑糖并不能补血,且对爱长痘痘的人来说,吃太多阿胶膏,黑糖,还会增加爆痘风险。

3.银耳

煮过的银耳很粘稠,但不是因为胶原蛋白,而是因为银耳多糖的可溶性膳食纤维。
它清爽解渴,对补充水分和膳食纤维都是有帮助的。
只要不放太多的糖,银耳本身的热量是不高的!

4.猪蹄、鱼胶

从小,当桌子上出现肘子、猪蹄这样的菜时,就有长辈不断地在耳边说,肥而不腻,多吃点,补充胶原蛋白,对皮肤好!

不得不承认猪蹄和鱼胶里,确实含有胶原蛋白。
但遗憾的是,吃下去后,因为胶原蛋白的分子量过大,并不能直接被人体吸收,更别提补充到脸上了。
吃这两种东西的效果,跟吃鸡蛋差不多。
且猪蹄脂肪丰富,加之高糖高油的做法,热量真的不敢想。

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