美容还是毁容?这些食物的功效你理解有误!(黑糖阿膠銀耳)
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2024-07-19
又来扎心,涨姿势!其实,有些美容食物的作用并没有我们想象的那么大!1.青汁 青汁宣传是绿叶蔬菜和大麦的精华,好像只要一天一杯,连蔬菜都可以say 拜拜了!其实一包青汁粉,含膳食纤维 1.24 g,成人每天推荐摄入膳食纤维 25 g。这数学题不难吧!还有,青汁因为口感问题,往往喝之前会额外加点糖或者蜂蜜等,无形中……
又来扎心,涨姿势!
其实,有些美容食物的作用并没有我们想象的那么大!
1.青汁
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(图片来源网络,侵删)
青汁宣传是绿叶蔬菜和大麦的精华,好像只要一天一杯,连蔬菜都可以say 拜拜了!
其实一包青汁粉,含膳食纤维 1.24 g,成人每天推荐摄入膳食纤维 25 g。
这数学题不难吧!
还有,青汁因为口感问题,往往喝之前会额外加点糖或者蜂蜜等,无形中又摄入了很多糖分。
2.阿胶膏、黑糖
有人认为阿胶、黑糖能益气补血。
其实阿胶是水煮驴皮,加上核桃仁、芝麻、冰糖和红枣做成的阿胶糕,里面的糖分很惊人哦。
再来说黑糖,很明显的糖嘛,这个不多说!
黑糖并不能补血,且对爱长痘痘的人来说,吃太多阿胶膏,黑糖,还会增加爆痘风险。
3.银耳
煮过的银耳很粘稠,但不是因为胶原蛋白,而是因为银耳多糖的可溶性膳食纤维。
它清爽解渴,对补充水分和膳食纤维都是有帮助的。
只要不放太多的糖,银耳本身的热量是不高的!
4.猪蹄、鱼胶
从小,当桌子上出现肘子、猪蹄这样的菜时,就有长辈不断地在耳边说,肥而不腻,多吃点,补充胶原蛋白,对皮肤好!
不得不承认猪蹄和鱼胶里,确实含有胶原蛋白。
但遗憾的是,吃下去后,因为胶原蛋白的分子量过大,并不能直接被人体吸收,更别提补充到脸上了。
吃这两种东西的效果,跟吃鸡蛋差不多。
且猪蹄脂肪丰富,加之高糖高油的做法,热量真的不敢想。