太亮了_眼睛都睁不开！梨树坪湿地公园的健身步道能换个颜色不？(步道梨樹運動)

结果是——

跑道颜色太亮了？

近日

市民刘女士向

达州民生热线反映

“公园是大家休闲游玩的地方，

太亮的色彩让人感觉不舒服，

希望能够改成冷色调。
”

“

前不久，刘女士一行人到达川区梨树坪湿地公园内参加游园活动，园内空气清新，梨花、桃花竞相开放，嫩叶新绿，环湖健身步道干净、整洁，他们一行人纷纷绕着环湖步道散步。
当同行好友走到健身步道天蓝色路段时，从健身步道反射回的光线十分刺眼，同行的几名好友都出现了眼睛难受的情况，一些小朋友更是用手遮着眼睛，快速跑过那几段路。

刘女士所说的天蓝色刺眼的步道

“幸好那天是阴天，太阳藏在云层中，如果太阳光强的话，估计行人经过这段步道时都不敢睁开眼多看几眼。
”刘女士回家后查询资料得知，如果眼睛长时间直视高亮度的光源，可能会引起视觉疲劳，因此刘女士建议公园管理方将天蓝色的健身步道换成深蓝色或其它颜色。

深蓝色步道

高新区公用事业服务中心一名工作人员告诉经实地核查后发现市民所提出的游步道颜色太亮眼的问题属实

因游步道建设严格按照图纸设计及质量要求，需保障游步道喷涂完成后颜色不易脱落，达到长久美观的效果，为此选择了市面上质量较好的双组分聚氨酯罩面剂。
该罩面剂中的双组分聚氨酯，能保证色彩稳定，但同时它的胶性成分会反射光线，但反射现象经过一段时间的紫外线照射后会自动退化，逐渐消失。

跑步是一项有益身心健康的活动

越来越多达州人

加入了跑步大队伍

但运动也是有一定风险的

想在运动过程中远离危险

就要做好以下几点

01运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。
在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

02保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。

热身一般占总运动时间的10%~20%。
冬天天冷，热身时间要适当延长。

03运动量不宜过大

长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。
初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。

04及时补充能量长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。
建议每跑5公里喝100~150毫升水。
夏天饮用水要保持在8~12度，冬天保证水温在30~40度。
05感冒、发烧不运动有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。
在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。
06运动中不适别硬撑运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
07运动后不要立刻停步

运动结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。
可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。
同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

运动时请务必保护好自己

要量力而行

来源：达州