超模超爱喝的冻龄蓝莓奶昔！这么做太好喝了(奶昔藍莓喝瞭)
admin
2024-07-18
超模同款减脂奶昔，我把可可粉换成燕麦，更低卡低脂!这个做法味道绝了，巨好喝!热量低饱腹感强!润肠通便，美容养颜，抗氧化! 平替化妆品!我愿称之为瘦美素颜饮! 非常适合减脂期或者想变瘦变美的姐妹。早餐搭配鸡蛋或面包 就是一顿低卡早餐啦!一起开启活力满满的一天吧!食材:香蕉一根、蓝莓半盒、水100ml、牛奶250m……
超模同款减脂奶昔，我把可可粉换成燕麦，更低卡低脂!这个做法味道绝了，巨好喝!热量低饱腹感强!润肠通便，美容养颜，抗氧化! 平替化妆品!我愿称之为瘦美素颜饮! 非常适合减脂期或者想变瘦变美的姐妹。
早餐搭配鸡蛋或面包 就是一顿低卡早餐啦!
一起开启活力满满的一天吧!
（图片来源网络，侵删）
食材:香蕉一根、蓝莓半盒、水100ml、牛奶250ml
做法: 牛奶加热至刚好冒泡，全部食材放入破壁机中按奶昔模式3分钟
小科普:
燕麦作为粗粮，既可以提供能量又低卡，不但不会给肠胃造成负担，还有通便润肠的效果，很适合减脂期喝。
蓝莓热量低，含有丰富的膳食纤维，果酸和维生素 C等营养成分，可以帮助促进新陈代谢，防止食用的脂肪被吸收
香蕉的热量很低，而且润肠通便效果也是杠杠的!
