春夏交替_天气干燥_女人多吃这8种菜_养颜护肤更漂亮(白木耳種菜養顏)
admin
丝瓜炒虾仁
【丝瓜炒虾仁】
用料：丝瓜，虾，姜片，葱段，料盐、料酒、鸡精
【做法】
1、 虾去壳去虾线，处理干净之后用少许小苏打抓匀后，腌制半小时左右；放入盐、料酒、鸡精和适量蛋白，拌匀后用油封面，放入冰箱腌2小时。
2、丝瓜洗净去皮，切成滚刀块备用。
3、锅内热油，加入姜片，葱段爆香，加入虾仁快速翻炒，炒至变色后起锅装盘备用。
4、另起锅热油，将丝瓜炒至变色，加入少许盐、放入炒好的虾仁，大火快速翻炒几下后即可。
小贴士
炒虾仁和丝瓜大火爆炒，这样能保留食材更多的营养成分。
2：番茄番茄当中不仅含有茄红素、多酚化合物等抗氧成分非常高的物质,同时番茄含有A、C、D等13种维生素以及17种矿物质,营养价值非常高，多吃对皮肤非常好。
番茄紫菜汤
【番茄紫菜汤】
用料：紫菜 5g , 番茄 1个 , 淀粉 2小勺 , 猪油适量 , 葱花适量 , 盐适量 , 鸡蛋 2个
1、紫菜用清水泡软，西红柿去蒂切丁备用。
2、碗中打入鸡蛋，打散成蛋液备用。
3、锅里水烧开，加入泡好的紫菜，放西红柿丁和少许盐，轻轻搅拌。
4、取两勺淀粉加入适量的清水搅拌，得到淀粉水。
5、将淀粉水慢慢淋入锅中，边加边搅拌，再加入少许猪油。
6、将蛋液慢慢淋入紫菜汤中，然后加入葱花烧开即可。
小贴士
加入少许的猪肉，味道会更好些。
3：白木耳白木耳含有特别滋养皮肤的胶质,其保水作用非常好,甚至被称为植物性的燕窝,春天的时候经常吃点白木耳可以滋润皮肤,使得皮肤水润有弹性。
枇杷白木耳汤
【枇杷白木耳汤】
原料：新鲜枇杷150克，白木耳10克，白糖适量。
【做法】
1、将白木耳用冷水泡发后，清洗干净，新鲜枇杷剥去皮，挖去籽，切成小片备用。
2、白木耳放入碗内加少量水，上笼蒸至白木耳粘滑成熟。
3、另起锅，放入适量清水烧开，先下入蒸好的白木耳，烧开后，再放入枇杷片和白糖，关火，盖上锅盖焖1分钟后，盛入碗中即可。
4：豆豉
豆豉属于发酵食品，含有蛋白质、钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等，营养极其丰富，具有一定美容、延缓衰老的作用。
豆豉炒白菜
【豆豉炒白菜】
原料：豆豉、大蒜、白菜、姜、食用油、盐。
1:、白菜切片，清洗干净控干，大蒜切碎末，姜切丝备用；
2、热锅倒入适量的油，油热加入豆豉、蒜末、姜丝煸炒，爆香。
3、倒入白菜继续大火快速翻炒，待白菜断生，加入少许盐，大火快速翻炒几下出锅。
小贴士：
豆豉有点咸味，在炒白菜的时候适当添加少许盐。
5：金桔
金桔中含有一些天然的酸性成分，这些酸性成分能更好地被人体吸收和利用，能有效加快胃液分泌，也能加快肠胃蠕动，能健胃消食也能润肠通便还能排毒。金桔含有大量的天然果酸和维生素C，可以抑制色素沉积，可以起到祛皱润肤的重要作用，还能延缓皮肤衰老，也能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。
糖渍金桔
【糖渍金桔】
用料：金桔、砂糖、盐
【做法】
1、金桔先清洗干净，用盐水浸泡约10分钟，然后把金桔切花刀，挤压并去籽，放入碗中。
2、在上面放入适量砂糖，保鲜膜封好碗口放入冰箱冷藏，腌制2天。
3、待砂糖融化成液体状，放入锅中大火烧开，再转小火慢慢熬制至粘稠状，装入碗中放凉后食用。
6：乌塌菜乌塌菜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
香菇炒乌塌菜
【香菇炒乌塌菜】
用料：乌塌菜一颗、干香菇4朵、油、盐适量、生抽一勺、蒜片适量
1：香菇提前泡好，洗净切小段，乌塌菜洗净，大蒜切蒜片备用。
2：锅内放油烧热，放蒜片爆香，倒入香菇炒出香味，倒入乌塌菜，翻炒均匀。
3：青菜炒制断生，放入1小勺生抽、盐适量调味,翻炒匀即可。
小贴士：
干香菇用温水泡发，一定要泡发，要不然炒出来的菜味道不好。
7：荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，有补血润肤、排毒养颜、丰肌泽肤等功效。荔枝有改善人体的消化功能，改善人体血液循环，故有美容润肤，延缓衰老的作用。
【高丽荔枝】
原料：荔枝10个，鸡蛋清2个，五仁馅100克(花仁、桃仁、瓜子仁、杏仁、麻仁、奶油)，干细淀粉40克，食用油500克
1、将荔枝剥壳去核，填入五仁馅，把鸡蛋清快速搅成黏稠白雪状，加入干淀粉搅匀成糊。
2、起锅放入油，调中火，烧到油温六成热，这时把荔枝逐个粘上蛋糊，倒入锅内炸至定型。
3、荔枝逐个炸完后捞出，另起锅烧热，待油温升至七成热时，再复炸一次，捞出沥油即可，待凉即可食用。
8：圣女果圣女果可以延缓人的衰老。其富含维生素，可以延缓衰老，可以减少皱纹的产生，所以，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品，平时多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜非常的有帮助。
圣女果水果汁
【圣女果水果汁】
用料：圣女果、甜瓜、水、牛乳。
【做法】
1、将圣女果清洗干净，切割成两截。
2、甜瓜削皮，取下瓜瓤。
3、将圣女果、甜瓜放进果汁机中，榨成汁。
4、放水、牛乳，搅拌均匀就可以啦！
春夏交替,天气干燥，女人多吃这8种菜，养颜护肤更漂亮。感谢大家阅读，我是“爱吃红烧肉”，每天都会分享美食菜谱与烹调技巧，欢迎大家关注。如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏!
