六种适合女性的养颜粥_美味又健康_做法简单(適量紅棗養顏)
admin
抗癌防癌 .清热解毒
食材
百合干 适量
绿豆 适量
红豆 适量
黑米 适量
大米 适量
小米 适量
薏米 适量
花生 适量
黑豆 适量
冰糖 适量
做法
1.准备好食材。
2.除了百合干 所有食材搅拌一起浸泡三个。
3.电饭锅里加人热开水和所有食材。
4.按下煲汤按键煮两个钟 出锅前加入适量冰糖即可。
红豆养颜粥
清热解毒 、健脑益智、护眼明目
食材
红豆 适量
薏仁 适量
花生 适量
红枣 适量
大米 适量
糯米 适量
白糖 适量
做法1、除红枣外所有食材洗净浸泡一会（因为我是晚上预约煮的，如果早上熬粥的话要浸泡一晚）。
2.红枣去核切小块。
3.我的红枣去核方法也挺方便不浪费的，把红枣放在蒸屉的孔上用筷子用力捅下去核就掉下去了，蒸屉的下面可以放一个碗垫着。
4.所有的食材放进电压力锅中，放适量的水。5.按下牛羊的键，这个看大家的锅情况而定，我习惯把粥煮的绵一些。预约八小时，我晚上10点半左右预定的早上七点多起床正好可以喝粥。
6.第二天早上起床热腾腾的粥就可以了，按自己口味添加白糖。
红枣红米补血养颜粥
养肝 、补血
食材
红米 30克
糙米 30克
干莲子 20克
新疆红枣 20克/3个
枸杞子 5克
红糖 15克
做法
1.把需要的材料准备好。
2.莲子洗净提前泡发。
3.枸杞子洗净，红枣洗净用剪刀剪成块状，核丢弃。
4.把红米与糙米倒入锅中加适量的清水来回淘洗干净。
5.再倒入适量的清水，把泡发好的莲子一起倒入锅中。
6.盖上锅盖大火煲开转小火煲20分钟。
7.20分钟后再加入准备好的红枣与枸杞子。
8.再加入红糖盖上盖子继续熬15分钟即可。
补血养颜八宝粥
清热 扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 安神
食材
薏米 一勺
桂圆肉 若干
红枣 6颗
花生米 一勺
黑豆 一勺
圆糯米 一勺
血糯米 二勺
红豆 一勺
冰糖 若干
做法1.所有食材倒入碗内清洗干净。
2.清洗干净后，倒入炖锅内。
3.睡前通电，调入低档。第二天就可以吃了。
4.第二天起床，就熬好的八宝粥，放入冰糖，搅拌均后，入口酥而不烂哦。
百合莲子赤豆养颜粥
滋阴、养心安神
食材
百合 10克
莲子 50克
赤豆 20克
大米 60克
水 1.5升
老冰糖 20克
做法
1.准备食材。
2.大米清洗干净。
3.赤豆清洗干净.
4.将赤豆喝大米倒入电饭煲。
5.加入清水1.5升。
6.莲子和百合清洗干净，泡在水里。
7.最后30分钟的时候放入浸泡过的莲子和百合，放早了会熬化的，所以半个小时就可以煮好。
8.最后5分钟放入老冰糖即可等熟。
木瓜红枣养颜粥
养肝 、敛汗 、安神养肝、敛汗 、安神
食材
木瓜 1/4个
糯米 1/2碗
红枣 9颗
做法
1.准备糯米1/2碗，红枣9颗。
2.糯米掏洗干净。
3.红枣清洗干净。
4.将糯米和红枣倒入电饭锅里。
5.加入适量的水，煮至翻滚。
6.架两根筷子，防溢(电饭煲的友友忽略这一步)，再煮约10分钟。
7.煮粥起来准备木瓜，去皮去籽。实际用量1/4，将木瓜切成丁备用。
8.糯米粥煮至粘稠，倒入木瓜，再闷煮3分钟即可食用。
