此水果的能量堪比吃肉_一个12块钱_美容养颜_健身美女的最爱(牛油塊錢養顏)

【菜名】：牛油果香蕉奶昔

【所需食材】：香蕉1根、牛油果1个、纯牛奶一瓶。

【制作步骤】：

1、 我们把制作奶昔所需要的食材和器具都准备好了。

2、 牛油果我们要选用那种已经熟透了的，比较软一点的，我们用刀从牛油果中间的位置切开来，把里面的核给拿掉，把外面的皮给削掉，牛油果的果肉切成小丁。

3、 下面我们把香蕉的外皮给撕掉，再把香蕉切成小段。

4、 我们拿一个榨汁杯，把切好的香蕉段和牛油果丁都放进榨汁杯里面。

5、 接下来我们把把一瓶纯牛奶倒进榨汁杯里面。

6、 然后我们把带刀片的那一头拧在榨汁杯上面，拧紧了，启动电源，我们用手来回摇晃，使刀片把香蕉段和牛油果丁都打的更加碎一点，成奶昔的状态。

7、 全部打碎了之后，我们就可以把电源关掉了，把打好的奶昔倒进一个玻璃杯里面。

8、 最后我们可以按照自己的喜好放一些坚果或者果干之类放在上面，一起吃，当做早餐或者晚餐代餐食用都是非常不错的，不仅味道好，颜值也高，爱美的小姐姐可以尝试做一下。

【小贴士】：

1、 我们在选牛油果和香蕉的时候，一定要选那种已经熟透的，不要半生不熟的那种，那样的榨汁的时候不容易榨成奶昔。

2、 家里有料理机的也可以放进料理机里面进行操作，我是觉得一个人喝的量放在榨汁杯里面就可以，也很方便操作。

3、 很多人不喜欢生吃牛油果的口感，就可以尝试这种和香蕉牛奶一起打成奶昔，味道还是很不错的。

【文案编辑】：目海食小胖迪